1. Раздражение на обычные звуки. Детский смех, вопрос «мам?», шум игры — всё звучит как атака. Это не про детей. Это про перегруженную нервную систему.
2. Потеря интереса к своему хобби. Книга, сериал, вязание — то, что раньше радовало, теперь лежит мёртвым грузом. Нет сил даже на маленькие удовольствия.
3. Чувство вины за отдых.
Лечь спать пораньше или полежать 15 минут в тишине кажется непозволительной роскошью. В голове фоном: «Я должен(на) что-то делать».
4. Физические симптомы без причин. Необъяснимая головная боль, ком в горле, напряжение в шее, проблемы со сном. Тело берёт на себя непрожитый стресс.
5. Эмоциональная тупость.
Не радуют победы ребёнка, не трогают милые моменты. Внутри — ровный фон, апатия или раздражение. Чувства как будто «отключили»
Понимание — первый шаг.
Если вам близка тема осознанного родительства — подписывайтесь на меня. Здесь я делюсь тем, что реально работает, чтобы развивать ребёнка без лишнего давления на него и себя