После 35 лет кожа требует особого внимания и заботы, иначе она начинает стареть быстрее. Косметолог Елена Ильчук рассказала изданию INFOX.ru, какие ошибки могут ускорить этот процесс и как с ними бороться. Первая проблема — недостаток увлажнения. С возрастом кожа теряет влагу, и ей требуется больше помощи. Кремы с гиалуроновой кислотой — отличный способ поддержать уровень увлажненности. Вторая ошибка — пренебрежение солнцезащитой. Ультрафиолет ускоряет старение, поэтому кремы с высоким SPF должны стать частью ежедневного ухода. Питание тоже играет важную роль. Недостаток витаминов сказывается на коже, поэтому стоит добавить в рацион антиоксиданты, такие как витамины C и E. Стресс и недосып — ещё один враг кожи. Из-за кортизола могут появляться воспаления и морщины. Регулярные тренировки, медитация и качественный сон помогут снизить уровень стресса. Вредные привычки, такие как курение и алкоголь, негативно влияют на здоровье кожи и способствуют образованию морщин. Отказавшись от них мож