Холод и перепады температур зимой оказывают комплексное негативное воздействие на кожу головы и волосы. Низкие температуры вызывают спазм сосудов кожи головы, что ухудшает кровообращение и питание волосяных фолликулов. Это может спровоцировать их ослабление, преждевременный переход в фазу покоя (телоген) и усиленное выпадение волос.
Одновременно холод нарушает работу сальных желёз: в одних случаях организм компенсаторно увеличивает выработку кожного сала, из‑за чего волосы быстрее загрязняются, особенно при ношении шапки из синтетических материалов; в других снижает секрецию защитного себума, делая волосы уязвимее. Кроме того, сухой воздух при работе центрального отопления может обезвоживать кожу головы, вызывая сухость и шелушение.
Волосы тоже страдают от мороза и сухого воздуха: они теряют влагу, становятся ломкими, тусклыми и склонными к электризации. При низких температурах влага внутри волоса может кристаллизоваться, повреждая его структуру. Особенно не рекомендуется выходить на холод с влажными волосами — они замерзают, теряя эластичность и подвергаясь структурным повреждениям.
Для защиты важно соблюдать ряд мер. Прежде всего, следует носить шапку из натуральных материалов (шерсть, кашемир, хлопок), особенно при температуре ниже 0 °C. Необходимо использовать увлажняющие средства по уходу — шампуни, маски и кондиционеры с гиалуроновой кислотой, церамидами, кератином и маслами, чтобы компенсировать потерю влаги. Крайне нежелательно выходить на холод с мокрыми волосами. В зимний период полезно применять шампуни глубокого очищения и себорегулирующие лосьоны, если кожа головы склонна к жирности.
Также стоит позаботиться о микроклимате в помещении: оптимальная влажность воздуха (40–60 %) предотвращает обезвоживание кожи и волос. Не менее важно сбалансированное питание с достаточным количеством витамина D, белка и витаминов группы B — они укрепляют волосы и стимулируют их рост.
При появлении выраженных проблем, например, усиленного выпадения волос, рекомендуется обратиться к врачу-дерматовенерологу, трихологу для диагностики и подбора индивидуального плана лечения.
Алексей Александрович Силин, ассистент кафедры дерматовенерологии имени академика Ю.К. Скрипкина Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России