Врач Тяжельников: при простуде рекомендуется есть бульон, кашу на воде и творог

Во время простуды рекомендуется внести некоторые изменения в рацион, добавив в него ряд продуктов. Об этом заявил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

По словам эксперта, при ОРВИ следует отдавать предпочтение кашам на воде, бульону, курице и рыбе в вареном виде, творогу, запеченным овощам, ягодам и фруктам. Такая легкая пища поможет поддержать работу организма после заражения вирусной инфекцией.

Специалист подчеркнул, что в период простудных заболеваний важно регулярно проветривать помещение и увлажнять воздух в комнате, соблюдать питьевой режим в течение дня, употребляя теплую жидкость, много отдыхать и по необходимости применять симптоматические препараты.

Ранее диетолог рассказала, что имбирь и куркума снижают риск простудных заболеваний зимой.