После мытья головы полный сток волос, на расческе остается пугающее количество, по утрам вы с тревогой смотрите на подушку. Когда волосы выпадают, этот отвратительный факт способен превратить жизнь в кошмар, заставляя в панике скупать все мыслимые и немыслимые средства. Но как часто это приносит лишь чувство разочарования и опустевший кошелек!
Фишка в том, что ни шампунь, ни маски, ни бальзамы не способны повлиять на корень проблемы, волосяные фолликулы, ту самую "фабрику по производству волос". Жизнь волоса, его питание, рост и, в конечном счете, выпадение регулируются сложнейшими процессами не только в волосяной луковке, но и внутри нашего тела, в том числе в гормональной и лимбической системах. Когда в отлаженной системе происходит сбой, фолликулы начинают голодать, ослабевать, устают и раньше времени переходят в фазу покоя. Волосы начинают выпадать ускоренными темпами.
Поэтому, когда вы видите на этикетке шампуней обещания остановить выпадение, отнеситесь к этому скептически. В лучшем случае, такие средства могут содержать компоненты, мягко стимулирующие кровообращение кожи головы или укрепляющие стержень волоса, чтобы он меньше ломался. Но вылечить гормональный дисбаланс или дефицит железа с помощью шампуня невозможно.
Причины выпадения волос
Наши волосы это чуткий барометр внутреннего здоровья, они первыми реагируют на любые системные нарушения:
1. Щитовидная железа
Эта железа в форме бабочки работает как моторчик. Располагается она на передней части шеи, и, несмотря на крохотный размер, роль ее в организме огромна. Она вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен веществ во всех клетках тела, включая клетки волосяных фолликулов.
- Гипотиреоз (недостаточная функция)
Щитовидная железа производит мало гормонов и метаболизм замедляется. Появляется усталость, апатия, лишний вес, отеки, сухость кожи, цикл роста волос нарушается, сразу много луковиц уходит в фазу телогена, то есть спячку. Волосы тускнеют, сохнут, ломаются, в том числе и у самого корня, и, увы, начинают интенсивно выпадать по всей голове. - Гипертиреоз (избыточная функция)
Судя по предыдущему абзацу, казалось бы, это должно пойти на благо? К сожалению, не в этом случае. При слишком ускоренном метаболизме организм работает на износ, появляется тревожность, потливость, потеря веса при хорошем аппетите, учащенное сердцебиение. Волосы истончаются, становятся очень мягкими и выпадают, хотя и не так сильно, как при гипотиреозе, но всё же очень заметно.
2. Эстрогены
Главные женские половые гормоны, отвечающие за здоровье, хорошую репродуктивную функцию и красоту. Это они делают кожу упругой, сияющей и увлажненной, а волосы густыми и сильными, продлевая фазу активного роста и стимулируя выработку коллагена и гиалуроновой кислоты в коже головы. Падение уровня эстрогенов может происходить после родов, во время перименопаузы и менопаузы, при отмене оральных контрацептивов или из-за стресса. Волосы редеют, особенно в области пробора, становятся сухими и нежизнеспособными:
- Ухудшается питание кожи, она становится тоньше, суше, теряет тонус, плохо питает луковицы.
- Фолликулы волос ослабевают, не получая достаточной поддержки.
- Фаза роста сокращается, волосы переходят в фазу выпадения, не успевая как следует отрасти.
3. Прогестерон и кортизол, телогеновое выпадение
Как бы грустно ни звучало, но это спутники марафона хронического стресса, в который мы превращаем нашу жизнь, когда постоянно куда-то бежим, беспокоимся, нервничаем и дергаемся. В ответ на это наши надпочечники вырабатывают гормон стресса кортизол. В малых дозах он даже полезен, но его хронический избыток разрушителен для всего организма, и особенно для волос.
Вот как выглядит эта цепочка:
Так наступает так называемое телогеновое выпадение, это реакция на стресс, которая обычно проявляется через 2-4 месяца после стрессового события.
Представьте себе тончайшие капилляры, которые подходят к каждому волосяному фолликулу, как миниатюрный трубопровод, по ним доставляются кислород, витамины, микроэлементы, все, что нужно для роста. Под действием кортизола эти капилляры сжимаются, спазмируются и снабжение фолликула резко ухудшается. Не получая питательных веществ, луковка ослабевает, уменьшается в размерах и в итоге перестает производить волос.
4. Инсулин и метаболизм
Нарушения углеводного обмена и инсулинорезистентность еще одна чума XXI века. Когда мы едим много простых углеводов и сахара, уровень глюкозы в крови постоянно высокий. В ответ поджелудочная железа вырабатывает все больше и больше инсулина, чтобы "запихнуть" эту глюкозу в клетки. Со временем клетки перестают реагировать на этот инсулин, и его уровень в крови становится хронически высоким:
- Системные воспалительные процессы во всем организме, включая кожу головы создают агрессивную среду, которая повреждает волосяные фолликулы.
- У женщин высокий инсулин может стимулировать яичники производить больше мужских половых гормонов (андрогенов). Это может привести к развитию андрогенетической алопеции: истончению и выпадению волос по мужскому типу в области пробора и на макушке.
Что делать?
Когда мы осознаем, что проблема глубоко внутри, то начинаем искать инструменты, способные работать на этом уровне. Если вы подозреваете у себя перечисленные выше проблемы, первым шагом пусть станет визит к эндокринологу и сдача назначенных анализов крови. Далее - по рекомендации врача.
НЕТРИВИАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ
творческий выход из ситуации
Если волосы выпадают интенсивно и на горизонте явно или лысина, или парик, при этом больше вас по здоровью ничего не беспокоит, то существует еще одно решение - принять себя как есть. Может быть, у вас красивая форма черепа, о которой вы даже не подозревали? Если ваш стиль жизни позволяет такие кардинальные решения относительно собственной внешности, то вы можете выбрать полное отсутствие волос как часть нового образа. Красиво, необычно, эпатажно, с характером! Об этом неочевидном выборе определенно стоит задуматься!
А если вы не готовы к таким резким поворотам, то обязательно начните с комплексного обследования у врачей, пересмотрите свое питание и режим дня.
Чем еще себя поддержать?
1. ПИТАНИЕ
2. ПОДДЕРЖКА СНАРУЖИ И ИЗНУТРИ
Одним из самых мощных и при этом деликатных инструментов поддержки являются эфирные масла. Их молекулы настолько малы, что способны проникать через кожу в кровоток, а при вдыхании напрямую воздействовать на лимбическую систему мозга, которая отвечает за наши эмоции, память и гормональную регуляцию. Таким образом, ароматерапия дает нам уникальную возможность работать в двух направлениях одновременно, снаружи и изнутри:
- Используя нужные масла на коже головы, мы можем улучшить микроциркуляцию, снять воспаление, сбалансировать выработку кожного сала и напитать фолликулы.
- Вдыхая ароматы, мы можем снижать уровень стресса, гармонизировать работу нервной системы и мягко влиять на гормональные и стрессовые цепочки.
Рецепт отличной базовой поддержки для кожи головы
- 3 капли натурального (!) эфирного масла иланг-иланга
Это масло богато монотерпеновыми спиртами, которые великолепно регулируют выработку себума и оказывают мощное тонизирующее действие, при этом сладкий экзотический аромат иланг-иланга известен своим свойством снимать напряжение и стресс. Всё это работает только если вы пользуетесь натуральным маслом иланг-иланга, а не его дешевыми синтетическими заменителями.
Где приобрести: наш WB или Озон - 1 чайная ложечка касторового масла
Касторовое масло богато рицинолевой кислотой, которая отлично улучшает кровообращение. Густое и вязкое, оно обволакивает корни и проникает в глубокие слои кожи, питая волосяные фолликулы изнутри.
Где приобрести: в любой ближайшей аптеке.
РЕЦЕПТ:
- В небольшой стеклянной или керамической емкости смешайте касторовое масло с эфирным.
- Разделите волосы на максимальное количество частей.
- Кончиками пальцев нанесите несколько капель смеси на кожу головы по проборам.
- Самый важный этап: массаж. В течение 5-10 минут мягкими, но уверенными круговыми движениями массируйте всю поверхность кожи головы, чтобы разогнать кровь и помочь маслам проникнуть глубже.
- Наденьте шапочку для душа и укутайте голову полотенцем, чтобы создать тепло.
- Оставьте смесь на голове как минимум на час (а лучше на ночь).
- Тщательно промойте голову шампунем, нанесите любимый бальзам или масочку.
Проводите такую процедуру 1-2 раза в неделю. Это ваш ритуал заботы, который поддерживает волосы снаружи.
Расширяем арсенал решений
Иланг-иланг прекрасное начало, но мир масел огромен. Вот еще несколько названий, которые пригодятся вам, их можно смешивать между собой или использовать по одному:
- Эфирное масло РОЗМАРИНА Клинически доказана эффективность при андрогенетической алопеции, мощно стимулирует кровообращение и клеточное обновление.
- Эфирное масло МЯТЫ ПЕРЕЧНОЙ Расширяет капилляры, увеличивая приток крови к фолликулам.
- Эфирное масло ЛАВАНДЫ Лаванда - королева релаксации! Снижает стресс (а мы помним про кортизол!) и способствует росту волос.
- Эфирное масло ШАЛФЕЯ МУСКАТНОГО Считается фитоэстрогеном, помогает мягко гармонизировать женский гормональный фон при дисбалансе эстрогенов.
Вы можете создавать свои смеси, добавляя по 1-2 капли разных масел к базовому рецепту, но не превышайте общую дозировку в 3-4 капли на 5 мл базы.
Да, путь восстановления роста волос требует времени, средств и терпения, но наградой станут не только здоровые, густые волосы, но и прекрасное самочувствие, энергия и гармония во всем теле!
С любовью и заботой, ваш LAZURIN