Чек-лист для спокойствия.
Представьте момент. Вы только что накрыли на стол. Салфетки разложены, свечи зажжены. Вы наливаете себе воды или любимый напиток, выдыхаете... И тут тишину разрывает телефонный звонок.
На экране имя человека, с которым вы расстались не лучшим образом.
В истории с Люсей мы видели, как это бывает. Виктор позвонил не узнать, как дела. Он позвонил, потому что его планы рухнули, а холодильник пуст. Он искал запасной вариант.
И вот тут многие женщины попадают в ловушку. Срабатывает старая привычка — личные границы размываются, становится жалко. Неудобно отказать. «Ну он же живой человек», — думаете вы, глядя на мигающий экран.
Как поступить, чтобы потом не жалеть об испорченном вечере? Держите простую схему из трех шагов.
Шаг 1. Как перестать бежать к телефону по первому зову?
Первая реакция — взять трубку и начать объяснять, почему вы не можете. Или, что еще хуже, начать извиняться за свою занятость.
Остановитесь. Посмотрите на телефон. Пусть он звонит. Сделайте вдох. Поправьте салфетку на столе.
Это ваша территория. Ваш вечер. Вы не обязаны реагировать мгновенно. Вы не диспетчер экстренной службы.
Если вы все-таки решили ответить, не давайте обещаний сходу.
- Если хотите сохранить дипломатию:
«Виктор, я сейчас занята приготовлениями. Я не готова принимать гостей». - Если нужно обозначить дистанцию сразу:
«Я планировала этот вечер только для себя. Гости в мои планы не входят».
Главное правило: Ваш дом — это не зал ожидания для тех, кому стало скучно в другом месте. Вход только по приглашениям.
Шаг 2. О чем спросить, чтобы сбить ненужный пафос?
Самое интересное начинается, когда вы спрашиваете «Зачем?».
Человек на том конце провода будет говорить красивые слова. Про двадцать пять лет брака, про «родных людей», про память. Это приятно слышать, не спорю.
Но вспомните Люсю. Как только она задала правильный вопрос, выяснилось, что ему просто скучно и голодно.
Не бойтесь задать вопрос, который прояснит реальность. Сбейте этот налет романтики бытовыми деталями.
- Вопрос для прояснения ситуации:
«Почему ты звонишь именно мне и именно сейчас? Где твои новые друзья?» - Вопрос, если бывший давит на жалость:
«Ты говорил, что со мной скучно. Зачем тебе снова в скуку в такой веселый праздник?»
Главное правило: Не переходите в режим обслуживания. Вы не повар и не личный психолог. Если человеку плохо, есть специальные службы и доставка еды. Вы тут ни при чем.
Шаг 3. Как сказать «нет», если вас учили быть удобной?
Это самый сложный момент. Нас долго убеждали, что отказывать — это грубо. Что нужно обязательно придумать вескую причину: «Ой, я плохо себя чувствую», «Ой, у меня уже полон дом людей».
Не надо придумывать. Неискренность чувствуется и дает собеседнику надежду, что вас можно уговорить.
Люся сказала честно: «Я не поставлю второй прибор». Это вызвало бурю эмоций у Виктора, но зато сразу все расставило по местам.
- Фраза для мягкого завершения разговора:
«Извини, но это невозможно. Я хочу побыть одна». - Фраза, если собеседник не слышит с первого раза:
«Нет. Это мое окончательное решение. Пожалуйста, не приезжай и не звони больше сегодня».
А дальше просто наблюдайте.
Если человек начнет давить, пытаться вызвать чувство вины или, как Виктор, кричать «да кому ты нужна» — выдыхайте с облегчением.
Вы все сделали правильно. Маска упала. Перед вами не несчастный одинокий путник, а человек, который злится, что ему не дали воспользоваться вашим ресурсом.
Почему ваш покой важнее вежливости
Смотрите на свой красивый стол. На елку. Слушайте тишину или любимую музыку.
Цените свой комфорт. Он стоит дорого. Иногда намного дороже, чем пакет мандаринов и иллюзия, что «зато не одна».
Вы имеете право проводить праздники так, как хотите вы. Без оглядки на тех, кто вспоминает о вас только по остаточному принципу.
Частые вопросы о звонках бывших
Нужно ли брать трубку, если он звонит с чужого номера?
Если вы взяли и поняли, кто это — вы имеете право положить трубку без объяснений. Вы не на допросе.
Как быть, если он стоит под дверью без звонка?
Не открывать. Разговор через закрытую дверь отрезвляет лучше всего. Ваша безопасность важнее его обид.
А если он потом будет рассказывать общим знакомым, какая я черствая?
Пусть рассказывает. Люди, которые вас знают и ценят, поймут. А мнение остальных не должно влиять на ваш ужин.
А вам сложно говорить твердое «нет», когда давят на жалость? Приходилось ли выпроваживать непрошеных гостей?
Если вы пропустили начало этой истории и хотите узнать, что именно заставило героиню закрыть дверь перед человеком с мандаринами, читайте полный разбор ситуации.
👉 [«На столе только один прибор»: разбор истории с бывшим мужем]
Читать исходный рассказ:
Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие разборы.