Это важное время для того, чтобы напомнить: настоящая сила проявляется в осознанном и ответственном отношении к себе. Здоровье мужчины — краеугольный камень благополучия семьи и устойчивости общества. Однако печальная статистика показывает, что невнимание к своему состоянию и редкие визиты к врачу зачастую приводят к поздней диагностике серьёзных заболеваний.
Ключевые угрозы — это сердечно-сосудистые и онкологические патологии.
Чтобы сохранить активность и долголетие, достаточно регулярно следить за тремя основными показателями:
1. Артериальное давление — основной фактор риска инфаркта и инсульта.
2. Уровень глюкозы в крови — для своевременной профилактики сахарного диабета.
3. Состояние предстательной железы — особенно важный пункт для мужчин после 40 лет.
Ведите здоровый образ жизни, а именно:
- откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя;
- чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими;
- курение может привести к онкологическим, бронхолегочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья – в течение 2-12 недель функция легких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков;
- придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5 % от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10 % от общего потребления калорий.
Увеличивайте свою физическую активность. Физическая активность помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.
Здоровье мужчины, прежде всего, зависит от слаженной и эффективной работы его мочеполовой системы, поэтому посещения мужского специалиста (уролога) должны быть регулярными.
Многие заболевания протекают почти бессимптомно и могут совсем не беспокоить мужчину. Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках позволяют полностью излечить недуги и до самого преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни.
К сожалению, большинство мужчин предпочитает самолечение по совету друзей или агрессивной рекламы. А ведь качественное и результативное лечение может обеспечить только индивидуальный подход грамотного специалиста.
С 2024 года для женщин и мужчин репродуктивного возраста предусмотрено одновременно с прохождением профилактического осмотра или диспансеризации, направленной на оценку их репродуктивного здоровья.
Первый этап диспансеризации для мужчин включает осмотр врачом-урологом или при его отсутствии врачом-хирургом, прошедшим подготовку по вопросам репродуктивного здоровья у мужчин. Второй этап диспансеризации проводится по результатам первого этапа в целях дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания и при наличии показаний включает: проведение спермограммы, микроскопическое исследование микрофлоры или проведение лабораторных исследований в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом ПЦР, ультразвуковое исследование предстательной железы и органов мошонки и повторный осмотр врачом-урологом