Большинство людей начинают заботу о здоровье одинаково: сдают анализы крови, получают рекомендации нутрициолога, покупают добавки — и ожидают, что самочувствие изменится.
Иногда становится лучше.
Иногда — ничего не происходит.
А иногда становится даже хуже.
Причина проста и почти всегда упускается из виду: анализ крови показывает текущее состояние, но не объясняет, почему организм работает именно так. Без ответа на вопрос «почему» невозможно говорить о настоящей профилактике.
Анализы крови — это моментальный снимок. Здесь и сейчас. Конкретный день месяца. Они показывают, что происходит с вами именно сейчас: уровень витаминов и минералов, маркёры воспаления, гормональный фон, липидный профиль, показатели печени, почек и глюкозы. Это важная информация, но она не объясняет индивидуальные особенности организма: каковы ваши индивидуальные предрасположенности, какие превентивные меры будут работать на пользу или наносить вред.
Два человека могут иметь одинаковые анализы — и совершенно разную реакцию на одни и те же добавки, питание или физическую нагрузку. Причина — генетика.
Что это такое - ваш генетический паспорт
ДНК — это журнал, по которой организм усваивает нутриенты, реагирует на кофеин и алкоголь, справляется с воспалением, детоксифицирует токсины, восстанавливается после нагрузок и стареет. Анализы крови этого не показывают. Вы можете удивиться, но гены на 40% определяют здоровье человека, 50% зависит от образа жизни человека (привычки, питание, спорт, экологическая среда) и лишь 10% – от целенаправленного оздоровления и лечения.
Генетический тест не заменяет анализы крови — он объясняет их. Он позволяет понять, какие дефициты обусловлены образом жизни, а какие — особенностями метаболизма. Почему добавки работают у одних и не работают у других. Почему усталость, плохой сон или тревожность сохраняются даже при «нормальных» анализах.
Без ДНК нутрициология часто превращается в угадывание. Даже опытный специалист работает с гипотезами, а не с точной картиной. В результате рекомендации меняются, самочувствие нестабильно, а доверие к системе падает.
Вы регулярно принимаете назначенную вам фолиевую кислоту (синтетическая форма витамина В9), а усталость накапливается, выносливость снижается, голова не работает быстрее. Делаете анализ крови – а там В9 в большом количестве, да еще и гомоцистеин повышенный. Почему?
Дело в том, что в клетки витамин не попадает. Фолиевая кислота в организме должна превратиться в активную форму витамина В9, чтобы он заработал – метилфолат. А за это отвечает ген MTHFR. Но у 40% людей он мутирован. Это выявляется именно ДНК тестом.
В результате фолиевая кислота не усваивается, находится в крови без пользы, клетки остаются без B9, растёт гомоцистеин. А гомоцистеин довольно агрессивный. Он повреждает стенки сосудов, и организм пытается «залатать» их холестерином.
Итог: думаем, что помогаем себе витаминами, а на деле ускоряем износ сосудов.
Знакома вам такая ситуация?
Правильное решение: назначить вам сразу именно активную форму витамина, чтобы она попадала прямиком в клетку.
Как мы используем ДНК тест в работе
Настоящая профилактика начинается до симптомов. ДНК-тест позволяет заранее увидеть риски метаболических нарушений, инсулинорезистентности, хронического воспаления, сердечно-сосудистых проблем и ускоренного старения. Это даёт возможность действовать заранее, а не реагировать постфактум.
В сервисе биохакинга и долголетия ARCA мы используем ДНК-тест как фундамент персонализированной системы здоровья. Мы сопоставляем генетику с анализами крови, образом жизни и целями человека, объясняем причины состояний, убираем бесполезные добавки и формируем устойчивую стратегию здоровья. Вы получаете персональную формулу здоровья на долгие годы вперед.
Наша цель — не временное улучшение показателей, а долгосрочное состояние энергии, ясности и хорошего самочувствия.
Если анализы крови — это приборная панель, то ДНК — это двигатель и программный код организма. Поняв его один раз, вы перестаёте действовать вслепую и начинаете управлять здоровьем осознанно. Какие именно биомаркеры мы контролируем — рассказали в нашей статье "Почему список биомаркеров ARCA — это больше, чем просто анализы"
Базово наши клиенты получают свой генетический паспорт на основе 55 генов – наиболее полное решения для определения рисков заболеваний, особенностей усвоения тех или иных витаминов и рисков их дефицита, выработки гормонов.
На примере собственного генетического паспорта разберу, что же можно узнать из ДНК-теста.
Что полезного можно найти в ДНК тесте?
Используя ДНК-тест, можно определить предрасположенность к ожирению, диабету 2-го типа, целиакии, лактазной недостаточности, атеросклерозу, гипергомоцистеинемии, гипертриглицеридемии, болезни Альцгеймера, профилактировать витаминодефицит, а также определить индивидуальные средовые факторы, влияющие на риск онкологических заболеваний. Исследуемой единицей является ген - участок в молекуле ДНК, кодирующий белки или другие регуляторные молекулы, выполняющие физиологические функции. Нормальность гена не означает только положительный эффект, это лишь означает, что этот тип встречается у большинства. Порой нормальность несет негативный эффект, в то время как мутация, наоборот, несет полезные свойства. На этом теорию заканчиваем и переходим к практике.
Часть I. Белки, жиры и углеводы. Непереносимости.
Первое, что мы узнаем из отчета – риск развития сахарного диабета 2-го типа. К счастью, у меня риск его развития минимальный. Помимо информации по генам, по каждому параметру вы всегда видите заключение, рекомендации по профилактике и на что обращать внимание в будущем:
Исследуемые 55 генов позволяют узнать особенности углеводного и липидного обмена (в том числе о липопротеинах высокой плотности (ЛПВП - «хороший» холестерин) и низкой плотности (ЛПНП – «плохой» холестерин), наличии лактозной или глютеновой непереносимости.
Важно отметить, что о наличии непереносимости лактозы можно узнать только из ДНК-теста, анализ крови этого не покажет.
Часть II. Витамины.
Остановлюсь отдельно на разделе про витамины. Во избежание путаницы отмечу, что ДНК-тест показывает «стратегическую» картину по каждому витамину с точки зрения их метаболизма и транспортировки, чувствительности рецепторов.
Текущее ваше состояние показывает только анализ крови.
Для примера: ДНК-тест показал, что у меня нет генетических рисков к дефициту витамина D:
Однако мой анализ крови показал содержание витамина лишь 33.3 нг/мл, что означает дефицит (анализ выполнялся в начале зимы).
Но ДНК-тест показал, что у меня предрасположенность к высокой потребности витаминов В9 и В12:
Спорт
Так как лично я люблю спорт и пробовал разные виды. я с нетерпением ждал, что же скажет генетика о моей предрасположенности к тому или иному виду спорта.
Не то чтобы я очень расстроился, но, откровенно говоря, ожидал другого: рекомендуемые виды спорта, в которых я могу преуспеть – на выносливость: плавание, бег, лыжи, триатлон.
Часть III. Когнитивные функции. Зависимости.
Оставшаяся треть отчета посвящена особенностям когнитивных функций, вероятности развития болезни Альцгеймера, работе нейромедиаторов (системы серотонина, дофамина, норадреналина).
Еще из нашего ДНК-теста вы узнаете, есть ли у вас склонность к ожирению и эффективность разных диет, а также грозит ли вам алкогольная, кофеиновая, а также зависимость от азартных игр и табака. Да, об этом тоже можно узнать заранее!
Пусть мои зависимости останутся для вас секретом.
Вместо выводов
Отчет в целом выходит очень большим – 13 разделов, более 170 страниц. Много полезной и жизненно важной информации для вас и ваших родных.
Кроме того, нашим клиентам мы предоставляем бесплатную консультацию с генетиком (2-2.5 часа), где вы можете узнать еще больше нюансов и практических советов, которые специалист прочтет между строк, но которые так и останутся неведомыми для неопытного человека (я, например, узнал, что мне следует кушать меньше тыквенных и кедровых семечек, хотя везде пишут об их суперпользе. Омега 3 и омега 6 одинаково хорошо синтезируются у меня в организме. Но употребляя дополнительные источники омега 6, в организме формируется недостаток омега 3, который потребуется восполнять извне. Таким образом, вроде бы полезный продукт конкретно мне может наносить вред).
Прочие ДНК-тесты.
Если честно, лично я не остановился на одном ДНК-тесте, и получил для себя отдельные отчеты о нейропрофиле и витаминам.
Мой психоэмоциональный тип был проанализирован по следующим разделам:
Это позволило определить мой психотип – Системный и понять мои уязвимые места – действие определенного фермента приводит к ускоренному разрушению дофамина и норадреналина. В отчете и на консультации я получил для себя бесценные советы, как мне учитывать данные нюансы моей психики.
Другие ДНК-тесты дали, по моему мнению, также очень ценную информацию:
по КБЖУ:
Риски дефицитов по витаминам и минералам:
Не буду вдаваться в глубокие подробности, лишь добавлю, что в нашем сервисе биохакинга и долголетия ARCA вы можете сделать дополнительно ДНК-тесты, если хотите узнать подробнее о вашем нейропрофиле, иммунитете, антиоксидантоной защите, синтезу и метаболизму женских половых гормонов, здоровью кожи и зубов.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ ТГ канал и получайте полезные советы чаще.