Даже самые эффективные антивозрастные средства не работают “сами по себе”. Результат появляется тогда, когда они становятся частью образа жизни.
Ниже — на примере одного дня составлен понятный пошаговый план, который подходит всем после 40 лет и поможет усилить действие антивозрастных средств.
Утро
1. Сразу после пробуждения — 5–10 минут простых упражнений.
Их можно выполнять прямо в постели. Такие движения относятся к комплексу ЛФК и элементам тибетской гормональной гимнастики. Они стимулируют перистальтику кишечника, улучшают кровообращение и “пробуждают” гормональную систему.
Основные упражнения:
- Апнасана (“колени к груди”) — прижать колени к груди, задержаться на 10–15 секунд.
- Скручивания — колени в одну сторону, голова в противоположную.
- “Велосипед” или махи ногами — выполняйте без усилий.
- Дыхание животом (“вакуум”) — глубокий вдох, затем медленный выдох с втягиванием живота.
- Самомассаж живота — по часовой стрелке.
Почему это важно: регулярная мягкая активация ЖКТ улучшает усвоение и повышает эффективность любых добавок.
2. Натощак, за 30 минут до еды, выпейте стакан тёплой воды — это запускает работу ЖКТ и обменные процессы.
После этого разжуйте одно драже COLLAGEN. Его можно принимать и во время завтрака или через 20–30 минут после еды, если есть проблемы с ЖКТ.
Формула коллагеновых драже восполняет запасы коллагена в организме, активирует выработку собственного коллагена и, благодаря фитоэстрогенам, поддерживает гормональный баланс.
3. После очищения кожи нанесите крем для лица LaDermis.
Крем содержит премиальные компоненты (PDRN, экстракт икры глубоководного осётра, Q10), которые работают в глубоких слоях кожи — главное требование к уходу после 40 лет.
День
1. Старайтесь двигаться каждые 40–45 минут: пройтись к кулеру, подняться или спуститься по лестнице, сделать лёгкую разминку за рабочим местом (простые наклоны в стороны, круговые движения ступнями). В выходные — больше прогулок на свежем воздухе.
Почему это важно: движение улучшает микроциркуляцию — это помогает доставлять к клеткам питательные вещества, витамины и минералы.
2. Пейте воду регулярно, небольшими глотками. Обезвоживание ухудшает состояние кожи, снижает уровень энергии.
3. Если появляется усталость, важно не “перетерпеть” её, а дать организму короткую паузу: сделайте несколько глубоких вдохов, смените деятельность, посмотрите в окно.
Почему это важно: хроническая усталость ускоряет износ ресурсов.
3. За 30 минут до еды (или после — при проблемах с ЖКТ) принимайте монодозу жидкого концентрата ChronoX.
Научно обоснованная формула концентрата способствует защите от старения на клеточном уровне сердца, мозга, гормональной системы и всего организма, повышению общего жизненного тонуса и негормональной поддержке в период климакса.
Вечер
Вечером полезны спокойные прогулки, тёплое общение с близкими или друзьями.
1. Перед сном — обязательно проветрите комнату.
2. За 1–1,5 часа ограничьте гаджеты.
3. Сделайте лёгкий самомассаж:
— костяшками пальцев под ключицами — по 15 раз с каждой стороны;
— простой массаж лица по массажным линиям.
Почему это важно: помогает телу переработать дневной стресс и уменьшить напряжение перед сном.
4. Нанесите крем для лица LaDermis.
Почему это важно: полноценный сон — один из самых мощных антивозрастных факторов, усиливающий действие любых средств. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, оптимально — до 23:00.
После 40 лет молодость — это не борьба с возрастом, а умное управление ресурсами организма. Регулярные физические нагрузки, восстановление, внимание к здоровью и соблюдение режима делают эффект антивозрастных средств заметнее и стабильнее.
Если вы только начинаете, рекомендуем ознакомиться с системой трёх средств, на которой построен этот план: