Очень часто после нескольких сессий клиенты задают мне вопрос:
«Я уже был(а) на терапии три раза, чувствую себя лучше, появляются периоды облегчения, будто всё хорошо. Но стоит случиться чему-то неприятному — и меня снова накрывает. Со мной что-то не так? Я не поддаюсь лечению? Я безнадёжный пациент?»
Для начала: с вами всё в порядке! 😀
Давайте попробую объяснить, что вообще происходит..
✔️Что такое психологическая травма?
Травма — это нарушение психической целостности человека, вызванное сильным и зачастую неожиданным воздействием.
Когда-то ваша психика была цельной — вы жили, доверяя миру, людям, себе, не ожидая ничего плохого. Но в какой-то момент произошло нечто, что подорвало всю систему привычного доверия и безопасности. В результате травматического события прежние убеждения могут рухнуть в один миг; прежний внутренний мир ощущается как разрушенный.
✔️Виды травм и их особенности.
▪️Шоковая травма.
Это реакция на одно яркое, острое событие — например, насилие или авария. После такого переживания часто кажется, что жизнь разделилась на \«до\» и \«после\». Личность в целом не меняется, но в душе возникает "трещина", которую и помогает залатать терапия, возвращая утраченное чувство себя.
▪️Острая травма.
Это тоже разовое, но длительное по своему воздействию событие, порождающее целую цепочку тяжелых переживаний. Такой травмой может стать болезненный развод, измена, чувство вины и утраты. Она истощает эмоциональные ресурсы, но не меняет глубинно вашу личность — просто требует времени на восстановление после длительного напряжения.
▪️Хроническая травма.
Это самый сложный случай — длительное и постоянное негативное воздействие, часто с детства, которое со временем полностью меняет характер и даже самовосприятие человека. В таких условиях формируется особое отношение к себе и миру: человек не знает, как иначе реагировать, ведь эта модель поведения становится частью его внутреннего "Я".
Работа с хронической травмой — это постепенный, бережный путь к восстановлению, построению новых стратегий и поиску настоящих себя. Поэтому такие изменения невозможны за несколько встреч: требуются время, поддержка, терпение и внутренняя работа.
✔️Почему я время от времени скатываюсь обратно?
Когда вы замечаете, что вновь откатываетесь к прежним состояниям, — это нормально, учитывая, через что пришлось пройти вашей психике до терапии.
Ведь то, как вы научились справляться с чувствами и реагировать на стресс, складывалось годами, и потому не может измениться мгновенно.
✔️Поэтому, если вы уже видите перемены: стали думать или поступать иначе, появились светлые периоды — это прекрасный знак!
Значит, терапия действительно работает, и вы двигаетесь в правильном направлении.
Дайте себе время♥️