И это неудивительно: мы проводим часы за компьютером и с гаджетами, даже не замечая, какую колоссальную нагрузку испытывает в это время шея. Задумайтесь: голове, которую она удерживает от падения, приходится противостоять весу, достигающему порой нескольких килограммов. В результате одни мышцы- разгибатели оказываются хронически перенапряжены и перерастянуты, другие - сгибатели ослабевают. Отсюда - боль, спазмы, а со временем и более серьёзные последствия: протрузии и грыжи шейного отдела позвоночника. Совсем отказаться от техники мы не можем, да и не нужно. Но мы вполне способны помочь своей шее и плечам снять напряжение и укрепить мышцы. Всё, что для этого нужно, несколько простых регулярных упражнений. 👇👇👇👇👇👇👇 Вы найдёте их здесь https://t.me/neurologist_Integra/451 Боль в шее: лечиться самому или обратиться к врачу? А также про онемение в руках и что с этим делать читайте тут
Судя по результатам опроса, больше всего нас беспокоят шея и плечи
13 февраля13 фев
~1 мин