☺️☺️☺️☺️☺️
Перфекционизм - это стремление к идеальному результату, при котором ценность себя напрямую связывается с качеством выполненной работы.
Как проявляется:
⏺️страх начать, потому что результат может быть неидеальным;
⏺️постоянное недовольство собой, даже при хороших результатах;
⏺️откладывание дел из-за высоких стандартов;
⏺️жёсткая самокритика и ощущение, что «всё можно было сделать лучше».
❓Почему так происходит
⏺️установка «меня будут ценить только за успехи»;
⏺️опыт частой критики или сравнения в прошлом;
⏺️попытка сохранить контроль и избежать ошибок;
⏺️путаница между ростом и безупречностью.
❗Что помогает:
✔️менять фокус с «идеально» на «достаточно хорошо»;
✔️разделять ценность себя и качество результата;
✔️осознанно завершать задачи на 70–80%;
✔️задавать себе вопрос: «Что будет, если это будет просто нормально?»
💡Перфекционизм часто выглядит как стремление к лучшему, но на деле может быть формой самозащиты от страха ошибок. Мягкость к себе - не слабость, а ресурс для роста.
#психологическийТерминЧетверга
