У меня теперь связка приложений и консультаций с врачами для регулярной проверки здоровья
Я только с 2023 года стал раз в год сдавать анализы и изучать динамику своего здоровья. Это оказался очень интересный опыт. Особенно когда делаешь выводы и тебе становится лучше.
К примеру я 3-й год улучшаю свои нервы и показателя связанные со спокойствием. И мне выводы врачей, анализов и ИИ подсветили это.
Делаю так:
1 шаг: консультация у врача или первый раз или по изменениям через год.
Нужно чтобы понять, что сдать первый раз и чтобы добавить в регулярному чекапу.
2 шаг: сдаю анализы по списку (кому нужно, напишите в комментарии) в той стране, в которой нахожусь.
Сдавал и в Черногории и во Вьетнаме.
3 шаг: результаты несу лечащему врачу и знакомому нутрициологу для обратной связи
4 шаг: результаты несу в GPT и читаю обратную связь. Может что-то еще добавит к консультациям врачей
5 шаг: что-то меняю, что-то добавляю в жизнь.
6 шаг: через год повторяю это всё.
Кому нужен список анализов и приложений, промтов для ИИ, врачей и подробнее как я это делаю, ставьте ❤️
