Нормы анализов для здоровья женщины
Часто вес «стоит», энергии нет, волосы выпадают, а врачи говорят: «У вас всё в норме». На самом деле важно смотреть не просто референсы лаборатории, а оптимальные значения для женского организма.
Ключевые показатели:
Общий белок — 75–80 г/л
Отвечает за обмен веществ, иммунитет, отсутствие отёков.
Ферритин — 40–70 мкг/л
Низкий = усталость, выпадение волос, холод, тревожность.
Витамин B12 — 500–800 пг/мл
Энергия, нервная система, концентрация.
Витамин B2 — 500–800 нг/мл
Кожа, слизистые, работа щитовидной железы.
ТТГ — 1,0–2,0 мЕд/л
Даже «пограничные» значения могут замедлять метаболизм.
Т3 свободный — 3,1–6,8 пмоль/л
Активный гормон щитовидной железы.
Инсулин — 5–8 мкЕд/мл
Повышение = набор веса и тяга к сладкому.
Глюкоза — 3,9–5,5 ммоль/л
Скачки = переедание и усталость.
Железо — 20–25 мкмоль/л
Кислород, энергия, выносливость.
Магний — 0,66–1,07 ммоль/л
Нервная система, сон, снижение стресса.
Добавки не работают без питания. Гормоны не восстанавливаются на дефицитах. На моём марафоне всё это уже рассчитано: белок, микроэлементы, поддержка щитовидной железы и стабильный инсулин. Вам нужно просто соблюдать меню — без подсчётов и жёстких ограничений. Любые отклонения в анализах требуют обязательной консультации специалиста.
