Как помочь пожилым родителям или родственникам чувствовать себя лучше?

К сожалению, вечно оставаться молодым и активным невозможно. Старение – естественный процесс, который рано или поздно настигает каждого человека. И здесь очень важно молодому поколению проявить больше заботы и внимания к своим пожилым родственникам, чтобы те смогли и дальше оставаться активными и с хорошим самочувствием.

На что здесь стоит обратить внимание? В каких сферах помочь?

• Помогайте поддерживать физическую активность.

Это сразу полезно и для молодых, и для пожилых. Поэтому совместно выберите два – три варианта доступной физической активности, которой в первое время можете заниматься вместе. Это могут быть длительные пешие прогулки, пробежки, аэробика, некоторые виды танцев, йога (в облегченном варианте).

Если у ваших родителей есть друзья, которые предлагают какие – то физические активности или есть желание ходить на какие – то физические активности самостоятельно – не мешайте. Лучше попросите их быть осторожнее, так как волнуетесь.

• Помогите наладить питание

Это сложнее, так как взрослый человек уже имеет определенный ряд блюд, которые любит и к которым привык. Вредность его будет интересовать в последнюю очередь. Здесь есть два варианта. Первый – сводить родственника к врачу, чтобы тот его подробно проинформировал по поводу питания. И вы поможете закупить нужные продукты.

Второй – самостоятельно экспериментируйте с блюдами, постепенно вводя новые продукты и корректируя размеры порций. Но поход к врачу это не отменяет.

Отдельно стоит сказать про лекарства: следите, чтобы срок годности был нормальным, и родственник принимал строго по рецепту и рекомендациям.

• Отредактируйте режим дня

Еще более сложная задача, так как редко когда современный человек может быть с родителями 24/7. Поэтому лучше всего во время отпуска помочь выстроить режим дня, чтобы родственник не забывал ни про приемы пищи, ни про занятия спортом, ни про какие-то другие дела. В качестве аргумента можно использовать следующее: четкий график позволяет уменьшить стресс и беспокойство. А для пожилого человека это жизненно важно.

• Общайтесь или помогите найти общение

Находите время и форматы общения, чтобы родственники не чувствовали себя покинутыми. Если нет возможности регулярно общаться – найдите клуб, где пожилой человек сможет отыскать новых друзей и собеседников. Таким образом решите вопрос социальной изоляции.

Помощь пожилым родителям и родственникам достаточно проста. Поэтому не стоит ее откладывать в сторону или искать оправдания, что не успеваете. Помните, что если упустите время – сами потом будете себя за это винить.

Автор: Алена Каминская
Психолог, Гештальт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru