Проявленность - это риск столкнуться с критикой.
Взрослость - это когда чужое мнение не разрушает твою ценность как эксперта.
В прошлые выходные один из моих роликов стал набирать больше просмотров, чем обычно. И вместе с охватами «прилетел» комментарий, который раньше мог бы выбить меня из колеи. Но не сейчас.
Предыстория: в ролике я упомянула только одного ребенка героини, хотя по фильму их трое. На монтаже я заметила оплошность, но… разрешила себе оставить как есть.
И вот получаю обвинительный комментарий:
«Ну, капец. Как можно разбирать фильм и "забыть" еще двоих детей Эрин, о которых она тоже "пыталась заботиться"? Или по-вашему она "пыталась" заботиться только об одном ребенке из трех? 🤦♀»
Что я почувствовала в первую секунду?
Конечно, не мгновенное блаженство. 😂 В моменте поднялись разные чувства, и где-то там, на горизонте, уже отчетливо маячил стыд. Но благодаря терапии у меня наработан навык: я быстро заметила эти эмоции, «переварила» их и не дала им захватить власть.
В итоге я ответила из спокойствия: да, заметила, да, не стала переделывать. Я разрешаю себе быть не идеальной. Спасибо за вашу бдительность))
О чем это для меня как для психолога?
Мой случай - лишь капля в море. Ко мне часто приходят эксперты с колоссальным страхом проявляться, за которым почти всегда стоит травма отвержения.
Этот страх ошибки буквально сковывает по рукам и ногам: он заставляет по десять раз переписывать один пост, бесконечно откладывать запись видео и в итоге выбирать безопасное молчание вместо смелого заявления о себе.
Внутри в этот момент происходит изматывающий диалог. Страх зацикливает на внутренних вопросах:
- «А вдруг я что-то не то скажу?»
- «А вдруг меня разоблачат?»
- «А если заметят, что я не идеальна?»
В итоге колоссальный объем энергии уходит не на творчество или помощь клиентам, а на попытки стать «неуязвимым» для критики.
Мы создаем идеальный фасад, чтобы никто не смог нас ранить, но вместе с тем лишаем себя живого контакта с аудиторией.
Но делает ли ошибка меня плохим специалистом? Нет.
Если у вас выстроены внутренние опоры, вы понимаете:
«Я - это я, ты - это ты. У тебя свое мнение, у меня - свое. Мы оба имеем на это право. И моя ценность не меняется от того, что кто-то заметил мою неидеальность или интерпретировал мою ошибку как некомпетентность.»
Идя в публичность, вы неизбежно столкнетесь с тем, что:
- Ваше мнение не совпадет с чьим-то.
- Вы можете просто кому-то не понравиться.
- Вы можете ошибиться и столкнуться с волной негатива.
Вопрос только в том, насколько вы устойчивы, чтобы это выдерживать.
В терапии мы как раз работаем над тем, чтобы ваш «внутренний дом» не шатался от каждого комментария в соцсетях, а фундамент оставался крепким, даже если кто-то очень громко стучит в окна.
Елизавета Мисанова - психолог, арт-терапевт.
Автор: Мисанова Елизавета Евгеньевна
Психолог, Арт-терапевт коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru