Недавно я проводил опрос — и оказалось, что у нас в чате много тех, кто уже прошёл путь в бариатрии.
Сегодня хочу сделать пост именно для вас - про поддержку новых привычек и как не сорваться после операции.
После бариатрической операции организм перестраивается: уменьшается уровень гормона грелина, снижается чувство голода, но психологическая привычка «заедать стресс» остаётся. Это научно доказано: у пациентов после операций на желудке часто проявляется так называемый «психологический голод» — желание есть не из-за голода, а из-за привычки или эмоций.
💡 Как справляться:
1. Чёткий режим питания — есть маленькими порциями каждые 2–3 часа, чтобы желудок привык к новому объёму.
2. Замена привычек — вместо еды при тревоге используйте прогулки, дыхательные техники или воду.
3. Поддержка чата — общение с теми, кто прошёл путь, снижает тревожность и помогает держать мотивацию.
4. Психологическая работа — важно понимать свои триггеры, чтобы заранее подготовиться к сложным ситуациям.
✅ Эти шаги подтверждены медицинскими исследованиями и опытом бариатрических хирургов. Пациенты, кто придерживался этих принципов, снижали риск срывов и удерживали вес на стабильном уровне.
А также напоминаю, что 14 марта пройдёт встреча пациентов, где вы сможете:
• Задать вопросы врачам и психологу
• Обменяться опытом с теми, кто уже держит вес
• Получить конкретные советы по новым привычкам и питанию
✅ Участие бесплатное. Регистрация: https://forms.gle/FReWfJKwVx5D3Ewv6
