Сахар ещё “в норме”, а проблема уже началась? Что такое инсулинорезистентность

Сахар ещё “в норме”, а проблема уже началась? Что такое инсулинорезистентность

Сахарный диабет и инсулинорезистентность - это не одно и то же. Но одно почти всегда идёт перед другим.

Разберём спокойно.

Что такое инсулинорезистентность

Инсулин - гормон, который «открывает дверь» клеткам, чтобы глюкоза из крови зашла внутрь.

Инсулинорезистентность - это когда клетки перестают нормально на него реагировать. Инсулин есть. Его даже много. А глюкоза всё равно плохо утилизируется.

Организм отвечает просто: 👉 начинает вырабатывать ещё больше инсулина.

И так может продолжаться годами.

Что такое сахарный диабет 2 типа

Это следующая стадия.

Когда поджелудочная железа больше не справляется, инсулина становится недостаточно - и сахар в крови начинает стабильно расти.

То есть: инсулинорезистентность - это механизм. Диабет - это уже результат.

Когда стоит заподозрить инсулинорезистентность

Не по ощущениям «мне кажется».

А по фактам.

🔹Абдоминальное ожирение (талия >80 см у женщин, >94 см у мужчин) 🔹Повышенные триглицериды 🔹Низкий ЛПВП 🔹Давление выше 130/85 🔹Глюкоза натощак 5.6–6.9 🔹Гликированный гемоглобин 5.7–6.4% 🔹Акантоз (потемнение кожи в складках)

Это критерии метаболического синдрома (IDF, ADA).

⚡️⚡️⚡️

Инсулинорезистентность - это не диагноз «по анализу инсулина».

И не повод срочно пить «таблетки от инсулина».

Это состояние, которое в 80% случаев корректируется: ➡️ снижением веса ➡️ регулярной физической нагрузкой ➡️ нормализацией сна ➡️ уменьшением избытка быстрых углеводов

И да - не каждый лишний килограмм = инсулинорезистентность.

И не каждый нормальный сахар = отсутствие проблемы.

Диабет не появляется «внезапно». Он формируется годами.

❔Вопрос к вам: Вы когда-нибудь проверяли гликированный гемоглобин? Или ориентируетесь только на сахар натощак?