💥 Болит рука, немеют пальцы или тянет в шее? Выполни нейродинамические упражнения

💥 Болит рука, немеют пальцы или тянет в шее? Выполни нейродинамические упражнения!

Если у тебя: — онемение в пальцах — покалывание в кисти — слабость в руке — боль, отдающая в плечо или шею — «стреляющие» ощущения при движении

Часто это не мышца и не сустав, а ограничение подвижности нерва (локтевого, срединного или лучевого).

👉 Нейродинамические упражнения помогают нерву свободно скользить в тканях, снимают компрессию и уменьшают боль.

Это мягкая, но очень эффективная работа с нервной системой, которую используют в реабилитации после травм и при туннельных синдромах.

📌 Делай простые нейродинамические движения ежедневно по 1–2 минуты на каждый нерв — и уже через 1–2 недели можно почувствовать снижение боли и улучшение силы и чувствительности.

Если чувствуете, что боль в момент выполнения упражнений усиливается, то рекомендую сначала обратиться к специалисту. Бывают ситуации, когда компрессия нерва сильная и необходимо сначала поработать с причиной этого зажима.

Еще больше полезных упражнений смотрите у меня на странице 😉