О ролях, которые мы играем, и сказках, в которые верим
Автор: Ольга Сирант, психолог, коуч
Мы редко замечаем, что живём по сценарию. Привычные реакции, повторяющиеся конфликты, одни и те же обиды — всё это не «случайности» и не «злые люди вокруг». Это паттерны. Сказки, которые мы себе рассказываем.
В очередной сессии ко мне пришла женщина, которую я назову своей героиней. Умная, яркая, с прекрасным чувством юмора. И при этом — бесконечно усталая. Усталая от того, что её «используют». От того, что она «вбирает в себя, а потом взрывается». От того, что на работе она — «маленькая и глупая», а в семье — «злая и жадная». И нигде — собой.
Мы проговорили больше часа. И за это время из разрозненных жалоб сложилась чёткая картина. Картина, которая, уверена, знакома многим.
Часть 1. Сказка про колобка, или Почему «вкусное» съедают
Начнём с главного. Моя героиня — колобок. Тот самый, румяный, ароматный, который сам предлагает: «Съешь меня!» А когда его начинают есть, обижается: «Ой, какие вы плохие, зачем вы меня кусаете?»
Как это выглядит в жизни?
Она приходит в новые отношения, на новую работу, в новый круг общения — и предлагает себя. Душевно, открыто, щедро. Она готова помочь, выслушать, вникнуть, решить чужие проблемы. Она «намазывается шоколадом», чтобы быть ещё вкуснее. А когда люди откусывают (принимают помощь, предъявляют требования, занимают её время), она чувствует себя обманутой.
«Я к людям с душой, а они пользуются».
Знакомо?
Но правда в том, что колобок сам создал этот сценарий. Он пришёл и сказал: «Я вкусный, укусите меня». А когда укусили — возмутился. Люди всего лишь поверили его предложению.
Проблема не в том, что моя героиня добрая и открытая. Проблема в том, что она путает роли.
Часть 2. Социальное и семейное: почему нельзя быть дочкой на работе
Мы выделили две огромные зоны, в которых действуют совершенно разные правила, но героиня упорно играет по одним и тем же нотам.
В семье она — дочка. И в этой роли она бесконечно пытается заслужить любовь и признание. Доказать, что она «хорошая». Услышать: «Ты молодец». Но родителям за 70, у них свои кочки на болоте, свои привычные сценарии, и требовать от них мудрости и безусловного принятия — всё равно что ждать от яблони груш.
На работе она — тоже дочка. Маленькая, глупая, которая «спрашивает по десять раз», боится показать компетенции, недооценивает себя и ищет у начальницы «любви и понимания».
«Я прихожу на работу и говорю: возьмите меня, я научусь».
Это текст младшего ребёнка, ищущего опекуна. Но работодатель — не папа и не мама. Ему не нужна дочка. Ему нужен специалист, который приносит ресурс и решает задачи.
Пока моя героиня не разделит эти роли, она будет везде оказываться в позиции снизу. В семье — вечно оправдывающаяся. На работе — вечно недооценённая.
Часть 3. Коза-дереза: другой вариант той же сказки
Когда мы начали распутывать этот клубок, появилась вторая метафора.
Колобок — про «вкусное». А есть ещё коза-дереза. Про «полезное».
«Я молочко даю, шерсть даю, всех кормлю, всех спасаю. Но почему меня всё равно не ценят?»
В этой роли моя героиня выступает спасателем. Она берёт под крыло коллег, знакомых, даже случайных людей. Она вникает в их проблемы, предлагает решения, готова гулять по городу с одиноким мужчиной, лишь бы ему «стало шоколадно и питательно». А когда выясняется, что её усилия не оценили или использовали не так, — снова боль, снова обида, снова «я всё делала не так».
Но вопрос: зачем вы это делали?
Если вы помогаете, чтобы получить благодарность, — это не помощь, это инвестиция с ожиданием дивидендов. И если дивидендов нет, вы в минусе.
Если вы помогаете, потому что не можете иначе, — это компульсивное спасательство. И оно сжигает вас быстрее, чем тех, кого вы спасаете.
Часть 4. Серебряное копытце: миф о награде за терпение
Когда я спросила: «А о чём вы мечтаете?» — моя героиня растерялась. Мечты нет. Есть смутное ожидание чуда. Серебряное копытце стукнет — и посыплются бриллианты. Кто-то придёт и оценит. Кто-то догадается, что она «хорошая девочка», и наградит.
Но сказка про серебряное копытце — это сказка про пассивное ожидание. Девочка жила у дедушки, работала, терпела, верила. И однажды чудо случилось.
Вопрос: сколько лет вы готовы ждать?
И главное: если чудо случится, узнаете ли вы его? Или, как в случае с охранником в меховом отделе, позволите чужому взгляду закопать вашу мечту на корню?
Мы так и не купили шубу. Мы купили убеждение: «Мне нельзя мечтать, меня всё равно приземлят».
Часть 5. Пересборка ролей: из колобка в профитроль
Весь наш разговор — это не про «исправление» и не про «работу над ошибками». Это про увидеть механику.
Когда вы видите, какую сказку вы играете, у вас появляется выбор: играть дальше или сменить роль.
Что мы решили?
Первое. На работе — больше никаких дочек.
Моя героиня — ценный специалист с огромным опытом. Она работала с материальными ценностями, проводила ревизии, отвечала за учёт и сохранность. Она умеет наводить порядок и контролировать ресурсы. Это компетенция, за которую компании платят деньги. Хорошие деньги.
Но пока она говорит: «Возьмите меня, я научусь», — её воспринимают как ученицу. Как только она скажет: «Я умею сохранять ваши ресурсы, я гарантирую, что у вас ни один винтик не пропадёт», — она станет ценным сотрудником.
Это не игра в начальницу. Это честная оценка своих навыков.
Второе. В семье — никаких войн за «хорошесть».
Родителям не нужны ваши доказательства. Им нужна забота на бытовом уровне. Масло, хлеб, таблетки, доставка продуктов. Когда вы говорите: «Пап, я тебя люблю, тебе молочка купить?» — вы вырастаете в их глазах мгновенно. Потому что это язык взрослого, а не обиженного ребёнка.
Не надо ждать, что они изменятся. Надо изменить способ коммуникации. Спуститься с высоких материй на спички, керосин и соль.
Третье. В личной жизни — перестать быть спасателем.
МЧС — благородная профессия, но не круглосуточная. Вы не обязаны вытаскивать всех, кто тонет. У вас есть своя жизнь, свои интересы, свои желания. И они имеют право быть.
Ходить в театр, смотреть хорошее кино, мечтать о шубке — это не «убегание от реальности». Это ресурс. Это то, что делает вас живой, тёплой, настоящей.
Ценность не съедают. Ценность — оплачивают. Уважают. Берегут.
И самое главное — ценность не нужно выпрашивать. Её нужно просто увидеть в себе и перестать прятать.
А сказки… Сказки останутся. Но теперь это будут другие сказки. Взрослые. Где героиня не убегает от волка, а спокойно говорит: «Извините, я не колобок. Я профитроль. И стою дорого».
Ольга Сирант — психолог, коуч, ведущая терапевтических групп. Специализируется на работе с жизненными сценариями, ролевыми паттернами и семейными системами.