Хочу поговорить о том,
#почему с возрастом мы все быстрее набираем вес,
#почему худеть все сложнее и сложнее, а самое интересное -
#почему перестали работать диеты.
На самом деле, это не только у нас, по статистике ВОЗ 98% похудевших людей возвращают свой вес в течение 2х лет. Это уже говорит о том, что с диетами что-то не так.
Вот сейчас мы попытаемся разобраться - почему?
А все потому, что когда мы начинаем просто ограничивать себя в еде, безмерно увеличивать физические нагрузки, мы заранее обречены на проигрыш. Потому что лишний вес это всего лишь следствие глобального процесса, который запускается в организме абсолютно каждого человека - замедление обменных процессов.
С возрастом организм начинает тратить меньше энергии и лишний вес начинает набираться активнее. Затем начинают "просыпаться" различные болезни. Ведь мы знаем, что чем старше человек, тем больше у него заболеваний.
Давайте посмотрим на примере.
В организме человека приблизительно 132 триллиона клеток. В организме младенца все 132 триллиона клеток обновляются за неделю, а у взрослого человека, 40 лет отроду, за 2 года. Так вот представьте сколько энергии должен потратить организм чтобы успеть обновить все это количество клеток за 7 дней и на сколько медленнее он будет тратить этот же объем энергии в течение 2х лет.
И конечно же, чем дольше клетка живёт, тем больше в ней накапливается токсинов и продуктов жизнедеятельности.
Следующая причина это повышение уровня ксенобиотиков в организме.
Что такое ксенобиотики? Это новое слово, которое ввели в обиход для того, чтобы хоть как-то обозначить то количество токсинов, которые попадают в нас из вне.
Это и вода, которую мы пьем, и различные улучшители, увкуснители, и консерванты, и бытовая химия, и экология, и удобрения - в общем их огромное количество. И чем дольше клетка живёт, тем больше в ней накапливается этих токсинов. Потому что хуже работает лимфа, хуже работают кишечник, печень, почки. А токсины куда то надо девать. А куда?
В жировую ткань!
И, конечно же, со временем мы начинаем замечать результаты старения на своем лице. С возрастом начинает все меньше вырабатываться коллагена, эластина - которые делают нашу кожу упругой. Овал лица провисает и вот мы уже бежим в салон делать "уколы красоты". Пробовать одну диету за другой, "упахиваться" на тренировках....
Ещё одна причина - в 25 лет у нас у всех снижается количество гормона роста в 2 раза. Всё. Мы больше не растем. Соответственно начинает замедляться жиросжигание, жир активнее копится, а самое главное - гормон роста напрямую связан с количеством мышечной массы в нашем организме. Каждые 10 лет мышечная масса в среднем сокращается у женщин на 1.5 кг, у мужчин на 2 кг, если регулярно не заниматься силовыми тренировками минимум 3 раза в неделю по часу.
В организме человека мышцы - это одна из самых метаболически активных тканей. И как только мы потеряли 300 г. мышц, мы в течении года набрали 1-1.5 кг жира. Почему? А потому, что чем меньше мышц, тем меньше энергии организм может потратить, тем больше откладывается в жир.
Если было интересно поставьте 👍 и не забудьте подписаться 🙂
Продолжение тут: