Как обманывают мои конкуренты

Как обманывают мои конкуренты:

Мол пройди программу и все проблемы исчезнут!

Нет, дорогие. Давайте честно:

Я считаю, что тренировки нужны всегда

А программа "Здоровая спина" поможет эти тренировки сделать полезными, а не заниматься во вред спине и телу

Настоящая цель занятий:

- поменять механику тела, снизить боль и напряжение

- перестать бояться движений (заклинивания, прострелов)

- научиться снижать напряжение, если возникло (нагрузили спину и чувствуете, что надо профилактировать и знаете, что сделать самостоятельно и быстро дома)

- чтобы мышцы реагировали на нагрузку нормально, а не спазмом

Почему 30 дней?

- тело переучивается двигаться без защиты

- нервная система перестаёт реагировать болью на нагрузку

- ты начинаешь чувствовать, чем именно двигаешься

- упражнения перестают быть «лечебными» и становятся нормальным движением

Персонально я это делаю за 20 дней, можно быстрее

Но я хотела сделать спокойный темп, без давления и с выходными

Забавно, что половина прошлого потока заболела на неделю и никто не психовал, что выпали и "опаздывают" :)

Что будет после программы?

— Боль снижается на 60-100%, улучшается осанка

А после программы в идеале продолжать тренироваться пару раз в неделю

— но уже не тренируешься против своей спины

— не ищешь упражнения «от боли»

— не зависишь от массажей, уколов и временных костылей

А если не тренируешься, то честно скажу:

Может, тебе повезет и боль вообще не будет возвращаться. Может, она будет возвращаться при перегрузке и ты будешь ее быстро снимать. Но лучше все-таки не бросать занятия 🙈

Кстати, после прошлого потока абсолютно все сказали, что хотят и будут продолжать занятия (я дала задание на месяц и обещала людям предложить продолжение в этом году)

Подробно про программу тут