В Иркутске стартовал бесплатный проект по арт-терапии для будущих мам

В Иркутске появился новый формат психологической поддержки — через творчество и живое общение. И направлен он на будущих мам. Как работает арт-терапия и чем она полезна расскажет Сэлмэг Раднаева.

— Не шевелится - тревожно, много шевелится - тоже тревожно, а я не готова. То сумки уже готовы, то нет.

Во время беременности уровень тревожности у женщин резко возрастает. Часто она возникает из-за гормональной перестройки, физических изменений и страхом перед родами. Чтобы мягко снизить эмоциональную нагрузку в Иркутске запустили цикл занятий по арт-терапии для будущих мам.

ОЛЬГА БОНДАРЧУК, психолог

— Многое же мы думаем головой, очень многие процессы и нам приходится это делать, потому что мир очень информационный. Арт-терапия как раз для того, чтобы отключить мозговые процессы и погрузиться внутрь себя.

На встречу пригласили 12 участниц. Всего в проекте запланировано восемь занятий, и сегодня прошло первое. Перед началом провели медитацию, чтобы помочь собраться с мыслями. У половины беременность первая, поэтому переживаний особенно много. На столе подготовили акриловые краски, кисти, в зале звучит спокойная музыка.

НАТАЛЬЯ СУХАНОВА, иркутянка

— Для женщины это тревожный период, всё-таки я считаю, что не все в семье... то есть все смотрят, грубо говоря, со своей колокольни и только ты сможешь понять насколько для тебя этот процесс очень уникальный. Вот и поэтому я сюда пришла, потому все здесь со мной, наверное, будут солидарны в этом плане.

Методика построена так, чтобы участницы переключались с постоянного анализа своего состояния на внутренние ощущения через цвет, форму и текстуры.

СЭЛМЭГ РАДНАЕВА, корреспондент

— По словам психолога, арт-терапия — это один из способов выразить свои эмоции и буквально оставить их там. Это могут быть простые продолговатые линии и вовсе необязательно уметь рисовать. Например, я сейчас чувствую умиротворение. И вот что у меня получилось.

Однако тут не только рисуют, но и делятся переживаниями, которые редко находят понимание в кругу семьи и друзей.

ОЛЬГА МАКАРЕВИЧ, наставник проекта

— Многим не хватает общения со своими, я их называю "коллегами", то есть подруги не беременны, либо уже давно родили. Потребность будущих мамочек общаться друг с другом, поддерживать друг друга, узнавать элементарно всё ли со мной в порядке - это тоже важная миссия и задача этого проекта.

После занятия каждая получит пособие о первых месяцах материнства - её из личного опыта собрала организатор проекта Ольга Макаревич. В книге - про уход за младенцем, о грудном вскармливании и восстановлении после родов. Идея выросла из общения с врачами перинатального центра и позже получила поддержку грантов Росмолодёжи.