Что я делаю регулярно, чтобы жить свою лучшую жизнь

Что я делаю регулярно, чтобы жить свою лучшую жизнь?

Рассказала вам в этом посте, что я делаю ежедневно, чтобы чувствовать себя хорошо ментально и психологически, а сегодня хочу рассказать вам о том, что не попало в список.

Это то, чем я занимаюсь не ежедневно, но регулярно - раз в неделю или чаще.

🔹 Практики для эмоциональной саморегуляции

За годы психотерапии я освоила целый арсенал практик, которые сейчас использую по необходимости - например, рескриптинги.

Рескриптинг это переписывание беспокоящих воспоминаний, замена их на более благоприятные, это позволяет улучшить самочувствие и снизить зависимость от прошлого.

🔹 Творческие занятия

Танцы, пение, раскрашивание, рисование, эвритмические упражнения - творческая активность неизменно улучшает настроение и делает жизнь ярче и приятнее.

🔹 Йога

Благодаря моим замечательным подругам и коллежанкам йога потихоньку становится частью моей жизни - занимаюсь несколько раз в месяц, эффект (заземленность и ощущение свободы одновременно) очень мотивирует продолжать.

🔹 Самомассаж

Раньше это была моя ежедневная практика, сейчас обращаюсь к ней 3-4 раза в неделю.

Уменьшение частоты произошло само собой, как только мои телесные практики стали более разнообразными.

🔹 Чтение для удовольствия

Моя зона роста, я бы хотела читать ежедневно, но пока мне не хватает для этого ресурса.

Однако в январе я уже несколько вечеров посвятила чтению, так что вписываю эту активность авансом (и для мотивации).

Таким получился мой список регулярных ресурсных занятий.

Если вы хотите поделиться тем, что наполняет вас, то добро пожаловать в комментарии - вдохновим подруга подругу перед выходными!

Всех обнимаю, всем прекрасного вечера и расслабленного уикенда!