После лечения в клинике часто кажется, что самое сложное уже позади. Человек возвращается домой, родственники выдыхают, жизнь постепенно входит в привычный ритм. Первые дни он держится, может чувствовать облегчение.
И именно в этот момент начинается самый сложный период. Первые три месяца риск срыва особенно высок. Потому что организм и психика ещё не успели восстановиться, а человек уже вернулся к прежней обстановке.
Откуда цифра 95%?
Это обобщение клинических наблюдений и данных исследований о раннем рецидиве. По данным Национального института по проблемам злоупотребления наркотиками (NIDA), от 40 до 60% людей возвращаются к употреблению в течение первого года после лечения, наибольшее число срывов приходится на первые месяцы трезвости.
Когда специалисты говорят о 95%, чаще всего имеют в виду то, что почти все пациенты, которые срываются, делают это в первые месяцы, а не через год после стабильной ремиссии.
Почему происходит срыв?
Причин может быть несколько. Ситуации, которые увеличивают риск рецидива:
1. Появление негативных эмоций.
Страх, гнев, грусть могут провоцировать срыв. Эти эмоции ощущаются острее, чем раньше. При употреблении человек привыкает глушить их. Теперь этот способ исчез, а нового нет.
2. Ощущение, что «со мной что-то не так»
Многие думают, что после лечения сразу станет легче и контроль над ситуацией восстановится. Когда этого не происходит, появляется разочарование в себе и в программе. Но нестабильное состояние – это норма для раннего восстановления.
3. Триггерные ситуации.
Возвращение в прежнюю среду. Тот же двор, компания, маршрут, в которых он употреблял. Даже если пациент искренне хочет трезвости, среда может сильно влиять на него и запускать старые реакции.
Как выглядит срыв?
Срыв почти никогда не происходит в один день. Чаще всего это процесс, который растягивается на недели.
Человек хуже спит, быстро устаёт, его начинают разрежать обычные вопросы близких. Потом он всё чаще начинает оставаться один, перестаёт отвечать на звонки.
Многие начинают думать, что «всё под контролем и один раз ничего не изменит», «я просто проверю себя». Так и происходит рецидив.
Если смотреть на эти признаки, становится понятно, что сигналы очевидные. Но без должной помощи, пациенту сложно справиться с таким сложным этапом.
Как выдержать первые 3 месяца?
Первые месяцы почти невозможно пройти только на силе воли. Силы быстро заканчивается, когда он остаётся один на один с негативными эмоциями. Здесь работает система.
1. Регулярная работа с психологом
Речь идет о системных запланированных сессиях. Они помогают выговориться и сказать честно: «мне плохо», «я не справляюсь», «я думаю об употреблении». Если это проговорить вовремя, напряжение снижается.
2. Чёткий план на момент тяги
Желание может возникнуть неожиданно. Чтобы справиться с ним, нужно иметь ясное представление, как противостоять этому чувству. Это может быть: звонок специалисту или близкому, небольшая прогулка или смена деятельности.
3. Поддержка семьи
Этот пункт важен так же, как и другие. Поддержка – это умение быть рядом и замечать тревожные сигналы. Самое главное избегать чрезмерного контроля либо отпускать ситуацию на самотёк. Оба варианта опасны.
4. Понимание, что такое срыв
Многих может испугать состояние в первые месяцы. На самом деле колебания настроения и тревога – это часть восстановления. Когда человек понимает, что это временно и знает куда обратиться, пережить этот период становится легче.
Чем раньше пациент получит поддержку, тем ниже риск срыва.
Специалисты клиники «Панацея» работают с людьми на разных этапах зависимости, в том числе в период после лечения, когда риск срыва особенно высок.
Бесплатная консультация: 8 (843) 203-22-88