Приветствую, друзья!
У меня несколько лет назад было очень высокое да@вление. Принимала Все, что прописали, но сдвигов ни каких не было. Вот замерло на одной отметке и все. С утра вроде пониже, а к вечеру взлет.
Но еще я думаю, что нервишки делали свое дело. Пила ус@покои@тельное, но бестолку. В очередной прием у вра@ча он мне дал листок, где была напечатана эта система питания. Но еще и один пре@@парат выписал. Он не рецеп@@турный. Я свободно его купила в аптеке. На следующий день я приступила к питанию по этой системе. Да, еще было рекомендовано пить некрепкий зеленый чай.
И Вы знаете, примерно через неделю , стало легче. Потихоньку дав@@ление стало снижаться.
А уже к концу, было норм.
Делюсь с Вами этой системой.
При ги@пото@нии строго запрещается использовать эту диету.
Итак, собственно диета 👇.
Взависимости от срока соблюдения вся диета делится на 4 этапа: первые два состоят из 1-2 дней, третий и четвертый — по 3-4 дня.
1 этап 2 дня.
Завтрак:Две картофелины, запеченные с кожурой, некрепкий черный чай с нежирным молоком.
Или- Тарелка каши из пшеницы или гречки, стакан фруктового (не магазинного, а свежевыжатого!) сока, разбавленного водой.
Обед: Картофельный суп и небольшого количества других овощей, одна испеченная вместе с кожурой картофелина, запеченное яблоко или желе на основе агар-агара. Компот из сухофруктов.
Ужин: Фруктовый плов с изюмом, полстакана шиповникового чая. Стакан овощного сока.
2 этап -2 дня.
Завтрак ; Две картофелины, запеченные с кожурой, некрепкий черный чай с нежирным молоком.
Или: Тарелка каши из пшена , стакан фруктового (не магазинного, а свежевыжатого!) сока, разбавленного водой.
Обед: Картофельный суп и небольшого количества других овощей, одна испеченная вместе с кожурой картофелина, запеченное яблоко или желе на основе агар-агара. Компот из сухофруктов.
Ужин: Фруктовый плов с изюмом, полстакана шиповникового чая. Стакан овощного сока.
3 этап - 3/4 дня.
Завтрак: Тарелка пшенной каши на нежирном молоке пополам с водой, несколько размоченных сухофруктов. Сок
Обед: Суп из овощей с добавлением круп, овощная котлета, компот из сухофруктов. Полстакана шиповникового отвара.
Ужин: Пюре из картофеля, рыбная /куриная паровая котлета или тефтеля. Сок из овощей или фруктов.
4 этап 3/4 дня.
Завтрак; Тарелка гречневой каши, сваренной на воде с добавлением молока, салат из овощей, черный чай. Несколько штук размоченной кураги и чернослива, стакан свежевыжатого сока из овощей.
Обед:Суп из овощей, рис, постное мясо, компот. Запеченные яблоки.
Ужин: Картофель, нежирное мясо или нежирный кусок курицы, компот из кураги, чернослива и изюма.
Стакан овощного сока.
Заключение
Практически любая диета не всегда благотворно сказывается на всех системах организма. Чаще даже наоборот: давая какой-то положительный эффект (например, в виде избавления от лишнего веса), она вредна в чем-то другом. Диета № 10 в этом плане — редчайшее исключение, хоть и назначается на ограниченный период времени. Грамотно применяемый калиевый рацион помогает оздоровить не столько сердечно-сосудистую систему, но и укрепить здоровье в целом.
Порции не превышают 200- 250г.
При строгом соблюдении диеты, Вы не только оздоровите свою ССС и снизите да@@явление, но и потеряете несколько килограммов.
Будьте счастливы и здоровы.