Эстрогены играют ключевую роль в формировании эмоционального фона и даже поведении. В определенный период мы, женщины, можем быть самыми приветливыми, добрыми и ласковыми, а в другой — крайне раздражительными. Почему у нас так происходит и как эстрогены влияют на характер и поведение — читайте далее.
Эстрогены — это группа гормонов, которые играют важную роль в репродуктивной системе и общем состоянии здоровья женщины, они также влияют и на мужчин, хотя и в меньшей степени. Половые гормоны формируют не только физический облик, но и эмоциональное состояние. В течение менструального цикла уровень эстрогенов колеблется, и это влияет на наше настроение, восприятие и даже на то, как мы ведем себя в обществе. А в период менопаузы, когда выработка гормонов снижается, это влияние может быть еще более выраженным.
Как настроение меняется на протяжении месяца
В зависимости от фазы менструального цикла уровень эстрогенов варьируется. В первой половине, когда уровень эстрогена растет, женщины часто ощущают прилив энергии, уверенности и хорошего настроения. Это время, когда мы можем быть более общительными и активными, доброжелательными. Однако, по мере приближения менструации, уровень эстрогена начинает снижаться, что может привести к раздражительности, плаксивости и тревожности.
Это происходит из-за воздействия гормонов на мозг. Эстрогены влияют на нейротрансмиттеры — химические вещества, которые передают сигналы между нервными клетками. Например, серотонин, который отвечает за наше настроение, снижается при понижении уровня эстрогена. В результате мы чувствуем себя более уязвимыми и эмоциональными.
Многие женщины отмечают возросший уровень раздражительности, несдержанности. Некоторые отмечают упадок сил, апатию. Но после менструации и с началом новой фазы цикла все симптомы снимает как рукой.
Как гормоны формируют наш характер
Эстрогены не только влияют на наше настроение, но и на некоторые аспекты личности. Высокий уровень этих гормонов может способствовать развитию эмпатии и сентиментальности. Мы становимся более заботливыми и способны лучше понимать чувства других. Это проявляется в желании помогать окружающим и поддерживать близких.
Кроме того, эстрогены улучшают когнитивные функции. Мы становимся более сосредоточенными и можем легче запоминать информацию. Это также связано с тем, что эстрогены защищают нейроны и замедляют процессы старения клеток мозга. Однако, когда уровень эстрогенов снижается, как это происходит в период менопаузы, мы можем столкнуться с трудностями в концентрации и запоминании.
Но есть особенность, прием высоких доз в составе заместительной гормональной терапии может предрасполагать к развитию деменции и снижению когнитивных функций. Подробнее прочитать можно здесь.
Как менопауза меняет наш внутренний мир
Менопауза — это период, когда уровень эстрогенов значительно снижается. Это может вызвать ряд изменений в нашем поведении и эмоциональном состоянии. Многие женщины в это время испытывают перепады настроения, повышенную раздражительность и даже депрессию. Это нормально, и важно помнить, что мы не одни.
Сложностей в этом вопросе добавляют устоявшиеся стереотипы, ведь до сих пор менопаузу связывают с чем-то постыдным, это символ старения и увядания. Однако это всего лишь новый этап в жизни. На нашем канале есть фрагмент видео Михаила Лабковского, который рассказывает о своем видении менопаузы и проблемного восприятия этого состояния. Психолог рассказал, кто легче переживает менопаузу без осложнений и неприятных симптомов. Посмотреть видео можно по ссылке.
Как поддерживать настроение в период менопаузы
- Признавайте свои эмоции и не бойтесь их выражать
- Найдите хобби или занятия, которые приносят радость
- Следите за своим питанием: сбалансированный рацион помогает поддерживать уровень энергии
- Рассмотрите возможность консультации с психологом или терапевтом
- Практикуйте медитацию или йогу для снижения стресса
Понимание того, как эстрогены влияют на наше поведение и характер, может помочь лучше справляться с изменениями, которые происходят в организме. Менопаузу можно пережить с достоинством, пониманием и принятием всех происходящих процессов.
Если у вас есть вопросы или хотите обсудить свою ситуацию — пишите в комментарии, команда Лигнестра с удовольствием ответит на ваши вопросы и поможет разобраться в ситуации.
Если вы хотите узнать больше о женском здоровье и получить советы по поддержанию благополучия в период менопаузы, подписывайтесь на канал и оставайтесь с нами. Наша цель — создать уютное и безопасное пространство для женщин, где можно задавать вопросы и обсуждать любые темы.
В следующей статье мы расскажем о том, почему развод можно считать симптомом менопаузы.