- Я всегда иду по одному кругу
- Как будто кто-то другой управляет моей жизнью
- Я знаю, чего хочу, но не могу разрешить себе это
Это может быть не «прокрастинация» и не «лень».
Это — сценарный запрет.
Что такое сценарий в транзактном анализе
Сценарий — это жизненный план, сформированный в детстве, основанный на:
- убеждениях родителей
- выводах ребёнка о себе и мире
- запретах и разрешениях, которые ты получил
Примеры:
- Будь сильным
- Не будь важным
- Не радуйся
- Не живи лучше, чем мы
Если ты проявишься — тебя отвергнут
Мозг встроил это как систему выживания. И теперь, даже когда ты хочешь перемен — внутри что-то запрещает.
Из практики
Клиентка, 39 лет:
«Каждый раз, когда начинаю зарабатывать больше — сразу всё теряю.
Как будто мне нельзя быть успешной».
Мы нашли внутри запрет "не высовывайся".
Это был страх: если стану заметной — стану одинокой.
Когда появился контакт с этой частью — стала возможна новая точка выбора.
Что помогает:
- Понять, какие сценарии управляют твоей жизнью
- Разделить: это я? или мой детский вывод о мире?
- Получить новое разрешение: от взрослого к себе
- Практика «новых шагов» — не через силу, а через поддержку
Ты не "странный", не "слабый", не "застрял".
Ты просто следуешь старому сценарию. Но его можно переписать.
Напиши, если чувствуешь, что хочешь выйти из петли и разрешить себе быть настоящим собой.
Больше полезного в моем тг: https://t.me/+QKuAJ0et7GNjMDJi
#польза@bunakovapsy