Здравствуйте!
Я Екатерина, мне 43 года и я худею с 2016 года с разными успехами.
Продолжаю питаться ориентируясь на свои знания, доступные продукты, пищевые привычки семьи и финансы. Вес порции основного приема пищи не более 350 грамм (тогда без перекусов). Если меньше 350 грамм, можно съесть перекус и вес перекуса прибавить к весу основного блюда.
Утром сходила на повторный прием к врачу. Дыхание жесткое, назначили ингаляции и препарат для разжижения биологического секрета. В поликлинику опять поехала на автобусе. Снега по колено, через парк идти побоялась, сапоги у меня короткие, а засыпать их ничего не стоит. Вернулась домой, сын пошел повторно к своему времени, он вернулся-я поехала на молочную кухню. Так и проходили с ним пол дня. Снег на меня влияет, как на косолапого медведя-хочется спать и спать. Ну и организм решил, что пора восстанавливаться. Я бы и рада поспать, но мой маленький компаньон то ядра подсолнечника по всей кухне рассыпала, то губку стащила и помыла холодильник, то коврик полила из своей бутылочки имитируя огород. Занимал нас на время только объемный набор лего (большие детали) и то не более, чем на полчаса).
Сегодня по работе был семинар, я о нем напрочь забыла. Лиза отвлекла и все, как отрезало. В целом весь день такой, никакой активности, кроме детских игр, даже не удалось поработать толком. И голова опять тяжелая, состояние-катком прикатали.
Приготовила из остатков отварной форели вафли на гриле, вечером пожарила картошку на ужин, не готовила ее более полугода, а тут захотелось и самой, и семье.
На этой вкусной ноте перейдем к тарелочкам.
Перекус
Обед. Суп овощной на рыбном бульоне. Вафли из отварной рыбы, начинка-мягкий сыр и икра трески, пару листьев салата фриллис.
Ужин. Картошки 50 грамм от всей массы. Мне вполне хватило, теперь долго не захочу, семья не знаю) ели с удовольствием, получилась очень вкусная.
По состоянию чувствую, что вода переслала активно уходить. Завтра взвешусь.
Напоминаю, я худею для того, чтобы быть максимально здоровым человеком для своего возраста. Чего и всем-всем желаю!