Отправь той, кто хочет похудеть и не знает, что приготовить
Подписывайся 👉🏻 @daria_chek_
По порядку:
1. Домашний цз хлеб с креветками в соусе Том ям + зелень
2. Макароны + запеченная на соли курица + ферментированная капуста
3. Гречка + сердца индейки в соевом соусе + свежие овощи
4. Гавайская смесь + яйца + свежие овощи
5. Курица в соусе Том ям + рис басмати с карри
6. Оранжевая чечевица + сливочное масло + помидоры + кинза
7. Куриные голени в горчичном соусе
8. Отбивные из грудки индейки с салатом из свежей капусты
9. Тушеная говядина с гречкой и ферментированной капустой (максимальное усвоение железа)
10. Заготовка сырников
11. Отбивная из грудки индейки + запеченный батат + гречка + ферментированная капуста
12. Утренняя яичница с салатом и хлебом
13. Овсянка с манго и шоколадом + взбитый белок
14. Спагетти с говядиной, тушеной с черносливом в соевом соусе + ферментированная капуста
15. Суп из брокколи с кокосовым молоком и креветками
16. Домашняя буженина из бедра индейки
17. Куриная грудка из аэрогриля
18. Оранжевая чечевица и оладушки из кабачка
19. Говядина, тушенная в мультиварке
20. Печёное яблоко с грецким орехом