Тренер и нутрициолог Ольга Яблокова обратила внимание на распространенные заблуждения о продуктах, якобы полезных для похудения. По ее словам, свежевыжатые соки лишены клетчатки, способствующей медленному усвоению сахара, и приводят к быстрому повышению уровня глюкозы в крови, что способствует накоплению жиров.
— При похудении в первую очередь исключаются фастфуд, быстрые углеводы, торты, пирожные и прочие сладости. Но есть продукты, которые на первый взгляд кажутся полезными, но при этом способны мешать снижению веса. Например, батончики с мюсли. Они могут содержать сахарозаменители, подсластители и химические добавки, — предупредила Яблокова.
Сухофрукты, покрытые сиропами и дополнительными ингредиентами, повышают калорийность продукта. Готовая еда из магазина, содержащая большое количество масла, сахара и добавок, мешает эффективному снижению веса. Яблокова призвала внимательно изучать составы продуктов и избегать готовых блюд, приготовленных промышленным способом, сообщает News.ru.
Гимнастка Юлия Синицына всего за два месяца избавилась от 15 килограммов, придерживаясь строгой диеты. После завершения спортивной карьеры она сосредоточилась на ведении радиоэфиров и кинопроектах. Однако для работы в кадре ей пришлось серьезно похудеть. Синицына призналась: чтобы сбросить 15 килограммов за пару месяцев, ей пришлось исключить из рациона мясо, углеводы и сладкое. «Вечерняя Москва» выясняла с экспертом, безопасно ли такое стремительное похудение.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Климатолог Шувалов: Весеннее половодье в средней полосе России будет сильным
Инфекционист Мескина объяснила, можно ли заразиться вирусом Нипах через фрукты