В ответ на жалобы врачи часто говорят: «У вас все как у всех. Просто возраст». Неужели и вправду наша менопауза точно такая же, как у коллеги или подруги? Давайте разбираться.
У каждой женщины свой сценарий, скорость гормонального перехода и уязвимые места. Именно поэтому я всегда говорю о гормональных портретах — типах, по которым можно понять, как именно организм проживает этот этап и какая поддержка ему действительно нужна.
Помните, недавно делилась с вами наблюдениями о своих дочках ⬇⬇⬇
Чтобы вы легко запомнили свой гормональный профиль сделаю это через простую метафору и сравню нас всех с овощами и фруктами.
🥒 «Огурец» — астенический тип
Стройные, худенькие, чувствительные. Ресурса изначально немного, а привычка жить «через надо» рано или поздно истощает организм. В менопаузе это проявляется постоянной усталостью, тревожностью, апатией — как будто батарейка всегда на 1%.
Здесь важно не спешить с гормонами. Сначала — питание, витамины, поддержка надпочечников.
Огурец без воды и хорошей почвы не станет крепким.
🍅 «Помидор» — метаболический тип
Склонность к набору веса, отеки, потливость, частое желание порадовать себя сладеньким. Организм как будто «застрял» в режиме накопления: высокий инсулин, замедленный обмен, мало энергии.
Просто диеты здесь не работают. Сначала бережно восстанавливаем метаболизм и снижаем воспаления, и только потом корректируем гормоны.
Но! Все помидоры разные. Сравните черри, Дамский пальчик и Бычье сердце. Подойдет ли им одинаковый уход?
🥝 «Киви» — вегетативный тип
Очень стойкие снаружи, но чувствительные, ранимые и мягкие внутри, испытывают постоянное напряжение и тревогу, болит голова, тошнит, проблемы с ЖКТ, суставы крутит, давление скачет, сердце колотится. Даже если обошла всех врачей, легче не стало.
Менопауза у вегетативного типа только усиливает симптомы, и важно понять, за какие из них отвечают гормоны, а за какие нет.
Часто причина в дисбалансе нервной системы, дефицитах магния, B6, D3. Прежде чем принимать гормоны, нужно дать поддержку нервной системе и провести комплексную диагностику.
🥔 «Картофель» — физиологический тип
Крепкий, устойчивый, с хорошей базой. Гормоны снижаются плавно, настроение стабильное, энергия есть. Менопауза проходит почти незаметно. Главная задача сохранить это состояние. На помощь идет профилактика: питание, движение, витамины и забота о себе.
‼️ И самое важное: не существует одинаковых помидоров, огурцов и картофелин. Даже внутри одного типа у каждой женщины свои особенности, слабые места и даже «любимые» болезни. Поэтому абсолютно универсальных схем не бывает. Каждая история заслуживает персонального внимания.
Будет ли моя менопауза проходить как у моей мамы
Часто хочется заглянуть в будущее. Интересно, как я буду взрослеть/стареть, как буду меняться. Как будет выглядеть моя менопауза. Так, как описывают многие из вас, когда сваливается все сразу и в одну кучу или легко и незаметно?
Тут лично для меня дело даже не во внешности, а в ресурсности. Маленькие дети — вот что часто навевает вопрос: «А как там дальше? Будут ли силы на все?».
Может, на маму посмотреть? Можно, конечно. Но, как правило, там тоже ответов на все вопросы не найдешь.
Про мою мамулю всегда говорили: «Маленькая собачка до старости щенок». Малышка 160 см, белокожая, всегда была худенькой, миниатюрной. Тревожная, чувствительная натура, которая всегда отдавала себя семье. Контролировала вес, мало спала.
Как-то им с папой довелось услышать: «Мужчина с тремя детьми, проходите! Вам без очереди!» (этими «детьми» были мама и мы с сестрой).
Мама — астенический тип. Гормональный портрет предполагает возможность резкого истощения ресурсов половых гормонов. Мало жира, высокая скорость обмена — все в топку: эмоции, силы. Все на максимуме. Поэтому начало ее перехода было ранним.
Первыми появились симптомы ЖКТ (ГЭРБ ужасный), истощения во всех отношениях, сильнейшие приливы. А главное — сил не было ни на что. Для нее силы — это возможность заботиться о семье, о папе, идеальный быт и все по полочкам.
У астеников переходный период часто начинается рано, маскируется под «нетипичные» симптомы и опустошает. Так было и у мамы. Когда началась менопауза, мы все жутко перепугались, потому что думали, что это онкология. Организм посыпался, было очень плохо и никто не мог сказать, что это и как дальше действовать.
Помните, я рассказывала историю моей мамы в ролике. Именно тогда я решила, что буду помогать женщинам и стану акушером-гинекологом.
Я во многом похожа на свою маму, но у меня больше андрогенов в портрете, плюс ярко выраженные вегетативные черты. Такой тип реакции на многое просто зашкаливает. Например, на боль может резко начаться рвота или тахикардия, а на стрессе спазмы до потери чувствительности и боли в желудке, слабость. Я уже предвижу свои реакции. Чувствую, как эстрогены шатает в моменты, когда не уделяю себе время. Поэтому стараюсь многое держать под контролем заранее.
Отвечаю на ваши вопросы
Мои дорогие, я продолжаю отвечать в своем канале телеграм на ваши вопросы. Вопросов много, поэтому отвечаю на самые острые и наболевшие в формате аудио подкастов (3-5 минут). Всем рекомендую прослушать - многие найдут ответы на свои вопросы.
Напоминаю, что отвечаю на все вопросы только в телеграм.