Очень много разговоров про осознанность. И почти все куда-то мимо. Хотелось как-то сформулировать критерии настоящей осознанности, а не то, что нам чаще всего подают под её видом, но получилось от обратного. Не знаю, плохо это или хорошо. Итак, вот то, что по моим наблюдениям точно не является осознанностью:
1. Бесконечные курсы по саморазвитию, «стань лучшей версией себя» и прочие апгрейды личности. Это не осознанность, а сигнал самой себе: «я пока недостаточно хороша, но я обязательно стану лучше!»
2. Желание в любой ситуации найти причину в себе. Вот это пресловутое «начни с себя» говорит не об осознанности, а о выученной роли «жертвы». Осознанность – это умение видеть не только свои косяки, но и чужие тоже.
3. Пережёвывание одних и тех же мыслей по кругу. Это не рефлексия, а тревога. Именно она разгоняет те самые внутренние диалоги. Осознанность – это проживание момента, когда ты делаешь выводы, принимаешь какие-то решения и идешь дальше.
4. Подавление эмоций, чтобы не показаться неудобной. Если ты научилась аккуратно заметать эмоции под коврик, это не значит, что ты стала уравновешенной и осознанной. Осознанность заключается в умении коммуницировать, а только замалчивать.
5. Контроль над своей жизнью: трекеры, списки, жёсткий режим дня и питания. Это не забота о себе, а тревога, которая маскируется под дисциплину. Осознанность – это гибкость, а не придумывание, как бы еще себя испытать.
💬 Узнали себя в чём-то из перечисленного?
