Для многих это очень неловкий симптом тревоги.
В социальных ситуациях он часто появляется перед важной встречей, выступлением или экзаменом.
Откуда такой интересный симптом и почему он вообще есть?
В стрессе ресурсы организма максимально направляются к тем системам которые помогают выживанию: это мышцы рук, ног, потому что ими мы можем драться или бежать.
А ещё это часто может быть мозг.
Не у всех он в стрессе отключается, а часто наоборот, возникает гиперфокус на решении проблемы, во время которого ваш мозг с бешеной скоростью начинает подкидывать вам идеи выхода из опасной ситуации.
Естественно, активно работают сердечно-сосудистая, гормональная и нервная системы.
А вот пищеваритедьная система, во время острого стресса, для организма вообще не на первом месте.
И чем меньше надо ее контролировать тем лучше.
Ведь контроль над мочевым пузырём и кишечником, требует достаточно тонкой нервной регуляции.
И поэтому ваше тело стремится быстренько избавиться от всего лишнего, чтобы не надо было тратить силы на то, чтобы это лишнее удерживать.
Можно ли с этим симптомом что-то сделать?
Можно.
Но это настолько древний механизм, что здесь реально поможет только навык не входить вот в этот острый стресс, не триггериться об какие-то социальные ситуации и воспринимать их более спокойно.
А для этого нужно в любом случае решать вопрос со своей социальной тревожностью.
👉🏼6 практических материалов для людей с социальной тревожностью я выложу в ТГ Жизнестойкие Люди
(первый материал, про управление телом, уже можно сохранить себе)
