Высокочувствительные люди, или новые интроверты, — так называют тех, кто острее других реагирует на шум или суету, быстро утомляется от общества и любит уединение, - пишет датский писатель и психотерапевт Илсе Санд.
Вот такую полезную и интересную книгу я получила в подарок от Жизнь в творчестве TigrOlia_life. Спасибо большое еще раз!
Мне кажется, в современном мире почти все мы чувствительные, только кто-то в большей степени, кто-то в меньшей. Это зависит от многих факторов, лично я, например, считаю себя чувствительным человеком, и текст в конце книги показал, что так оно и есть, и у меня действительно нижний порог показателя сверхчувствительности.
По тесту в книге показатель, превышающий 60, указывает на сверхчувствительность, у меня оказалось 67 баллов. То есть я чувствительный человек, но не с критическим показателем.
Разумеется, автор пишет, что точно определить этот показатель с собственного восприятия это не совсем корректно, но все-таки примерное положение понять можно.
Кстати, это первая книга, в которой я клеила стикеры при чтении, представляете.
За стикеры большое спасибо Книгоник.
Я никогда при чтении не пользовалась стикерами, хотя знаю, что так многие делают. И вот решила попробовать. И стала отмечать важные для себя моменты. И мне понравилась эта идея.
После прочтения книги я напомнила себе, что не нужно быть слишком строгой к себе и иногда необходимо делать «передышку-паузу».
Мне также понравился совет: нужно говорить окружающим, если что-то мешает и вызывает дискомфорт, например, коллегам на работе, если они слишком громко разговаривают.
Четвертая глава: про разборчивость в общении, умение делать перерыв общении и ставить разговор на паузу. Это важно.
Автор пишет о четырех уровнях социального контакта: непринужденная болтовня, увлекательная беседа, уровень доверия и прямой контакт. Прочитав эту главу, я поняла, почему я по-разному воспринимаю разговоры с коллегами, знакомыми, родственниками и друзьями. И что не всегда есть смысл переходить на другой уровень.
Интроверт или экстраверт?
Большинство людей убеждены: если человек высокочувствительный, то он обязательно интроверт. Но автор утверждает, что это не так. 30% чувствительных людей — экстраверты.
Как бороться с гневом: чужим и собственным?
Сопереживать, размышлять или выразить недовольство напрямую. Автор говорит, что морализаторство — это тоже не выход.
Пятая глава, так же очень информативная.
Конечно, прочитав книгу один раз, жизнь чувствительного человека не поменяется. Но после неё можно сделать много выводов и переосмыслить свое восприятие мира и отношения с окружающими.
Я думаю, через какое-то время я еще вернусь к этой книге. А пока попробую применить советы на практике: не ставить себе завышенных планок, не спешить выполнять всё и сразу, и прислушиваться к собственным ощущениям, а не общепринятым.
Прочитано в последних числах января. Кстати, после этой книги я приступила к книге Холли Филлипс «Устала уставать», которую я тоже получила в подарок от Жизнь в творчестве TigrOlia_life. Вот такая у меня книжная терапия.