Встала в 8 утра, приготовила сыну завтрак.Выпила стакан воды. За окном красота. Идет спешная уборка снега. Удивительно, целых 3 рабочих очищали снег около подъезда, двое с лопатой , один с снегоуборочной машинкой. Сегодня 11 дней на подсчете каллорий , - 2 кг (98 кг) Наверное вода выходит.
Завтрак у меня сегодня перебор. Съела мало , но по каллорийности много : Печень 60гр, блины 2 шт 70 гр , каша полтавская 100 гр, мармелад 32 гр , кофе Итого 880 кал. Я понимаю надо есть больше клетчатки и меньше сладости
Сегодня решила переработать галеты армейские, купила летом сдуру на дачу, они оказались жесткие, не по зубам, их мало съели.Выбрасывать 3 кг печенья , в наше время роскошь, съедать худеющим еще вреднее. 1,5 кг я разломила руками на маленькие кусочки, а трудолюбивый муж перемолол все в кофемолке и "вуа ля" получились шикарные сухари для жарки. Половину пока оставили для дальнейшей обработки.
У нас снег не прекращается, но дороги все время чистятся. Я пошла на прогулку в свой любимый парк. По дороге встретила женщину, ей больше 85 лет , каждый день гуляет с палками, я шла в гору, а она с горы. Мы с ней разговаривали всего 1 раз в прошлом году. Она мне улыбнулась, поздоровалась, сказала что тяжело мне идти в гору, но мы прорвемся, от нее шла энергия тепла и доброты.
У нас парке , для защиты леса, сейчас ходят охранники. Сегодня они не шли , а ехали на джипе по этой дорожке на фотографии сверху. Не знаю почему,может приняли меня за местную жительницу "бабу -ягу", толи испугались , что не разойдутся со мной из за моих габаритов , на этой узкой дорожке, машина около меня остановилась, со мной поздоровались, пожелали мне хорошего дня и поехали дальше.
Подходила к дому обратила внимание, дорожки у дома расчищены, проезжая часть около дома тоже. Сегодня передали , что сугробы в Москве самые большие с 1994 года. Не расчищены толко бедные машины, о которых забыли хозяева.
Сегодня на обед : Тыквенный суп 370 гр, кусок буженины 22 гр, кофе 180 гр Итого 320 кал
После обеда приготовила киноа с овощами. Потушила морковку, лук и кабачек (еще с лета сохранился!), кода овощи были готовы, добавила киноа, залила кипятком и протушила 2 минуты. Очень вкусно получилось.
На ужин : кус кус с овощами 107 гр, перец фаршированный 167 гр, грейфрут, 30 гр. печени куриной (добавила, не наелась сразу) Итого 724 кал
За день на 164 кал потребила больше, похвалить себя не за что. Как то так.