Сила убеждений меняет жизнь изнутри

Поговорим сегодня про наши внутренние установки и убеждения, ведь именно они определяют нашу жизнь, поступки и даже эмоции!

Убеждение — устойчивые внутренние «правила реальности», которые человек считает истинными и опирается на них, когда думает, чувствует и действует.Убеждения складываются из опыта, слов значимых людей, культурных норм и личных выводов.
Они формируют не только мысли, но и эмоции, поведение, даже телесные реакции.
Могут быть общими: «людям можно доверять», частными: «мне лучше работать в одиночку», «новое всегда требует много сил»
Глубинные убеждения — самые ранние и прочные установки, формирующиеся в детстве, а промежуточные — выводы, которые человек делает на основе глубинных установок и жизненного опыта. Убеждения, в отличие от простого мнения или знания, глубоко встроены в личность и часто маскируется под «очевидные истины».

Итак…

Наши убеждения формируются годами через воспитание, опыт, ошибки и успехи. Они словно невидимая карта нашей реальности, указывая нам путь туда, куда мы сами решили идти. Но вот беда: часто эти карты устарели, ведут совсем не туда, куда хочется, да ещё и заставляют сомневаться в собственных силах и возможностях.

Представьте такую ситуацию: вы хотите сменить работу, переехать в другой город или начать своё дело, но внутри тебя звучит голос: «А вдруг не получится?» или «Кто я такая, чтобы мечтать о большем?» Знакомо? Это и есть негативные убеждения, которые тормозят рост и развитие.

Почему стоит задуматься над своими убеждениями?

Потому что они реально влияют на нашу жизнь! Если верить, что неудача неизбежна, то наверняка найдётся способ подтвердить свою правоту. Вы начнёте избегать риска, бояться перемен и довольствоваться малым. Так теряется мотивация, уверенность в себе и радость от новых начинаний. Но что делать, если пришло осознание, того, что убеждения мешают жить полной жизнью? Всё просто: их надо менять!

Перечислю несколько шагов, которые помогут стать хозяйкой своей жизни.

Шаг 1. Осознание проблемы

Первое правило бойца — знай своего врага в лицо. Посмотрите внутрь себя и честно признайтесь, какие убеждения ограничивают прямо сейчас. Может, вы считаете себя недостаточно красивой, умной или талантливой? А может уверены, что счастье зависит исключительно от обстоятельств? Записывайте всё подряд и будьте честны перед собой.

Шаг 2. Анализируйте

Теперь, когда список готов, попробуйте проанализировать каждое утверждение отдельно. Есть ли реальные основания верить этому? Часто оказывается, что большинство наших убеждений основаны на детских страхах, чужих мнениях или случайных событиях прошлого. Подумайте хорошенько: действительно ли эта мысль верна сейчас?

Шаг 3. Перепишите сценарий

Время заменить старые записи новыми - позитивными установками. Вместо: «Я ничего не умею», напишите: «Я готова учиться новому каждый день». Вместо: «Меня никто не любит», скажите себе: «Я достойна любви и уважения окружающих». Главное здесь — регулярно повторять новые утверждения вслух или записывать их ежедневно. Постепенно мозг начнет воспринимать новую установку как истину, заменяя старую версию.

Шаг 4. Действуйте смело

Не забывайте подкреплять изменения действиями! Маленькие шаги вперед уже начинают разрушать стены старых убеждений. Попробуйте сделать то, что раньше казалось невозможным: запишитесь на курсы, познакомьтесь с интересными людьми, рискните попробовать новое хобби. Чем чаще будете доказывать себе обратное старым мыслям, тем быстрее почувствуете свободу от внутренних ограничений.

Наша жизнь принадлежит только нам, и никакие внешние обстоятельства не смогут её изменить, пока вы сами не решите взять контроль в свои руки.

Избавляясь от устаревших убеждений, ставьте цели, двигайтесь вперёд уверенно и решительно. Каждая женщина заслуживает счастья, успеха и радости от каждого дня. А чтобы написанное мной в этой статье стало реальностью для каждой читательницы, расскажу историю одной своей клиентки, которая справилась с одним из своих убеждений следуя перечисленным рекомендациям.

С уважением, Анастасия Валерьевна!

Автор: Анастасия Валерьевна Дядчук
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru