Меня часто спрашивают: «Эля, а как вообще понять, что пора что-то менять, что я «застрял(а)»?»
Я научилась ловить это по очень простым сигналам-маячкам. Они не про глобальные кризисы, а про быт.
🔔Если я ловлю себя на том, что третий день подряд откладываю простой звонок.
🔔Если утренний кофе перестал приносить удовольствие, а стал просто привычным движением.
🔔Если вечером нет сил даже на любимый ритуал, только бесконечный скроллинг ленты.
Это и есть те самые сигналы: «Система в режиме ожидания. Нужна перезагрузка».
Раньше я в такие моменты себя ругала: «Соберись!».
Сейчас я задаю другой вопрос: «Какой самый простой и приятный сигнал я могу дать себе СЕЙЧАС, чтобы выйти из этого ступора?»
Чаще всего это:
🕯️Зажечь свечу с определенным настроем (не «надо медитировать», а «просто пусть горит, создавая атмосферу»).
🕊️Выйти на балкон на 2 минуты и просто подышать, даже если холодно.
🎶Поставить ту самую песню, которая всегда заряжает. С недавних пор, это мои нейро-песни, ведь я сама закладывала в текст смыслы, которые помогают психике очнуться и быть в гармонии с собой.
Это не решит все проблемы. Но это переключит внутренний тумблер. С режима «автопилот и выживание» на режим «я здесь, я чувствую, я выбираю».
Именно из таких маленьких, но осознанных выборов и складывается путь к себе.
Из умения услышать тихий сигнал и дать на него добрый, поддерживающий ответ.
А по каким своим маленьким сигналам вы понимаете, что пора «перезагрузить» день или состояние?
С любовью,
Эля Ш.
#личное #сигналы #застрять #перезагрузка #осознанность #простойвыбор #наблюдение #уют #себяслушать #эляшахбанова
