Многие люди искренне удивляются: «Я так устал(а). Почему же мне становится хуже, когда я расслабляюсь?» С точки зрения психологи это не странно, а закономерно. Напряжение начинает выполнять защитную функцию: Со временем расслабление начинает восприниматься как угроза. Почему? Потому что в расслаблении могут появиться: Психика заранее это знает и включает тревогу. Не потому, что с вами что-то не так, а потому что она пытается защитить.
Это следствие долгого перегруза
А у вас бывает тревога, когда «ничего не надо делать»?
В Telegram "Психология с Жанной Басалык" - я подробно объясняю, как формируется страх расслабления и почему с ним нельзя бороться через силу.
Странная правда: напряжение может казаться безопаснее покоя
Многие люди искренне удивляются: «Я так устал(а). Почему же мне становится хуже, когда я расслабляюсь?»
С точки зрения психологи это не странно, а закономерно.
Если человек долго живёт в стрессе, психика адаптируется.
Напряжение начинает выполнять защитную функцию:
- не даёт чувствовать боль
- удерживает от «развала»
- помогает справляться без поддержки
Со временем расслабление начинает восприниматься как угроза. Почему? Потому что в расслаблении могут появиться:
- подавленные эмоции
- накопленная усталость
- злость
- страх
- ощущение одиночества
Психика заранее это знает и включает тревогу. Не потому, что с вами что-то не так, а потому что она пытается защитить.
Как это выглядит в жизни?
1. тревога в выходные
2. невозможность просто лежать
3. постоянное желание чем-то себя занять
4. страх тишины
5. зависимость от фона (телефон, сериалы, шум)
Это следствие долгого перегруза
А у вас бывает тревога, когда «ничего не надо делать»?
В Telegram "Психология с Жанной Басалык" - я подробно объясняю, как формируется страх расслабления и почему с ним нельзя бороться через силу.
