У всего есть причина и следствие. То, что с вами происходит сейчас - это следствие. Первое условие выхода из проблемы: осознать первопричину ее возникновения. В этой статье вам четко станут понятны истоки и развитие вашей пищевой зависимости.
Человеческий мозг настолько подвержен формированию зависимостей, что может привязаться даже к тому, без чего жизнедеятельность невозможна — например, к еде.
Пища составляет важную часть нашего существования. В среднем, человек тратит около одной восьмой всего отпущенного ему времени на потребление пищи. Однако нам часто кажется, что еда — это нечто простое и незначительное. На самом деле, она существенно влияет на качество всей нашей жизни.
Как может обычный борщ повлиять на жизненный уклад?
Человеку необходимо закупить все ингредиенты, вываривать мясо достаточное время, приправить блюдо чесноком.
По сути, он не просто поел, а провёл значительное время за приготовлением и выбором продуктов. Затем ещё несколько часов (а порой и на следующий день) остаётся стойкий чесночный шлейф.
Если он регулярно ест борщ в одном и том же кафе, он завязывает знакомства с людьми, которые, как и он, часто выбирают это блюдо. Если его партнёрша не умеет готовить борщ так, как ему нравится, и не желает этому учиться, это может серьёзно снизить её привлекательность в его глазах. Возможно, он и не уйдёт от неё «из-за борща», но длительное отсутствие желаемого удовлетворения от еды приведёт к общему снижению уровня довольства жизнью.
Будучи столь важной составляющей, пища одновременно выступает превосходным средством ухода от реальности. В отличие от алкоголя, наркотиков или азартных игр, еда не вызывает столь сильных эффектов. Однако может ли она помочь убежать от жизни, которая кажется серой и невыносимой? Безусловно, да.
В нормальном состоянии еда — это просто “батарейка” для тела, придающая энергию. Она может быть вкусной и эстетически приятной, и было бы нелепым настаивать на том, чтобы человек ел исключительно для избежания смерти. Но для многих людей еда приобретает гораздо более глубокое значение.
Использование пищи для купирования эмоционального дискомфорта — чрезвычайно популярный способ справляться с жизненными трудностями. Есть каждый раз, когда скучно, грустно, одиноко, или когда чувствуешь злость и расстройство — такое поведение стало привычным и нормальным для огромного числа людей. Более того, даже в моменты радости мы склонны отмечать события угощением.
Еда становится самым простым способом “подкрасить” пресную жизнь. Принятие пищи почти мгновенно вызывает подъём настроения, ощущение расслабления и успокоения. В процессе потребления можно получить довольно яркое удовольствие; от плотного обеда может возникнуть чувство, схожее с лёгким алкогольным опьянением.
В результате, очень легко начать уделять еде гораздо больше внимания, чем требуется для простого поддержания жизненных сил, особенно если остальная реальность не приносит удовлетворения или вызывает страдания.
Когда человек глубоко знает себя, свои способности и секреты своего искреннего счастья, когда он понимает, какая жизнь его удовлетворяет и какую пользу он может принести обществу, у него, как правило, нет затруднений с определением цели своего существования. Он без труда выполняет необходимые дела вовремя, мотивированный собственным желанием или стремлением к желанным результатам.
Он делает это без внутреннего насилия над собой. И отношения с пищей у него складываются вполне здоровые: он может любить готовить, ценить вкусную еду или обсуждать кулинарные новинки. Однако еда не доминирует в его жизни. Он легко отказывается от лишней порции, когда его ожидают более важные задачи.
Ситуация кардинально меняется, если человек плохо знает себя, не сумел интегрировать свои личные желания с ощущением собственной полезности для социума и продолжает жить в неудовлетворительных условиях.
У такой личности нет сильной мотивации наводить порядок в своей жизни. Он существует через силу, потому что «так надо», «не умирать же теперь», или из-за прямых обязательств перед другими.
Он живёт, чтобы не огорчить маму или потому, что некому присмотреть за детьми. Собственная личность занимает ничтожно малое место в его существовании. Он занят в основном тем, что наблюдает за тем, что его не устраивает, и размышляет о своей несчастной судьбе.
Его жизнь трудна, даже если она лишена больших трагедий и просто кажется ему скучной и пресной. Такой человек будет крайне восприимчив к соблазну есть повкуснее, побольше и почаще. Он не откажется от привычного стиля питания, даже если ему сообщат о серьёзных проблемах с сердцем. Ему будет сложно пересмотреть свои пищевые привычки, даже если на горизонте забрезжит нечто, напоминающее его давнюю, забытую мечту.
По сути, он находится на уровне психического развития младенца: он не способен контролировать свои импульсы, и поэтому именно они управляют его жизнью.
Пищевая зависимость: Пища и этапы развития психики
В процессе развития человек проходит определённые стадии. Он начинает с желания лишь сладкой, спокойной и сытой жизни (состояние младенца).
Затем, через разнообразный жизненный опыт, который наглядно демонстрирует, кто он есть и кем не является (юноша), он приходит к зрелости.
Зрелый человек выстраивает свою жизнь с мудростью, понимая, как достичь гармонии и стать частью мировой гармонии.
- Младенец ожидает от мира только пищи и успокоения. Для него еда — это прямое подтверждение того, что всё в порядке и он находится в безопасности.
- Юноша стремится изведать всё возможное. Он желает всего сразу, хотя ещё не уверен, что ему это действительно нужно. Он может выбирать определённую пищу, потому что это модно, или потому что считается, что каждый должен её попробовать. Определённая еда придаёт ему мнимую значимость («Я обедаю с друзьями в центральном модном ресторане. Если ты так не делаешь — ты не из нашей стаи»). Часто в этот период он употребляет то, что в итоге становится для него «ценным опытом о том, как поступать не следует».
- Зрелый человек точно знает, какой жизнью ему следует жить, а какой — нет. От многого он отказывается не потому, что не в состоянии это получить или потому, что это вредно, а только потому, что это ему не нужно. Для зрелой личности базовые составляющие комфорта (вкусно поесть и сладко поспать) не могут быть смыслом всей жизни. Помимо этого, он хочет заниматься тем, что его вдохновляет и вызывает самоуважение.
Многие люди, достигнув взрослого возраста, остаются ментально застрявшими на младенческом уровне развития. Это застревание пронизывает всю их жизнь. Внешне они ведут себя как взрослые, будто бы совершая взрослые поступки. Но если разобраться в их мотивах, обнаруживается младенческое стремление — «быть сытым и в безопасности».
Дети старшего младенческого возраста абсолютно не контролируют свои желания. Если посадить ребёнка с пакетом конфет, велика вероятность, что он съест их все. Подобным образом ведут себя многие взрослые в «младенческих» телах. Встречая возможности наполнить желудок и испытать приятное насыщение, они не видят причин себе отказать.
Как для ребёнка в момент поедания конфет не существует ничего вокруг, так и для этих взрослых в момент приёма пищи всё остальное теряет значение.
Если человек застревает в детском возрасте психически, он не может получать удовлетворение от взрослой жизни. Он может заниматься «взрослыми делами» просто потому, что так поступают его сверстники. Но он не будет понимать истинной цели этих занятий.
Такие люди постоянно испытывают реальный духовный голод. Они проживают жизнь, но не способны её «переварить» и по-настоящему ей насладиться. Духовный голод очень легко заглушить обильной и вкусной пищей.
Поэтому многие выбирают не расти, не искать и не создавать себя, а постоянно ощущать приятную тяжесть в желудке. Если пища в очередной раз была достаточно вкусной и дала нужное опьянение — можно пережить ещё несколько часов. И так, от тарелки к тарелке, проходит вся оставшаяся жизнь.
Часто человек выглядит вполне взрослым и состоявшимся, если ему удалось достичь значительных жизненных высот: он занимает достойную должность или состоит в удовлетворительном браке. Однако эти внешние ценности могут быть утрачены.
И тогда ещё не полностью созревший индивид откатывается на младенческий уровень развития: боль от потери любимой работы или партнёра он просто «заедает».
Нередко пища становится анестезией для человека, вынужденного жить мучительной жизнью. Например, если человек ощущает, что вынужден работать на должности, которая вытягивает из него все душевные силы, он может есть больше и чаще, стремясь компенсировать состояние постоянной усталости, раздражения и ненависти к себе и окружающему. Только в момент приёма пищи он наконец чувствует себя лучше и немного счастливее.
В условиях абьюзивных отношений жертвы часто набирают вес. Ситуация, когда жена деспотичного мужа набирает значительную массу, распространена повсеместно. Проводя дни в страхе и тревоге, она находит в еде хотя бы подобие нормальной, комфортной жизни. Логично, что она стремится есть как можно чаще — для неё это становится вопросом выживания, условием, позволяющим держаться на плаву.
Если человек проживает неудовлетворительную жизнь, это означает, что где-то на пути развития он не прошёл ключевые этапы, не смог сформировать собственное “Я”, не обрёл взрослую самостоятельность и не избавился от иллюзий о мире и жизни. Чувство дискомфорта в такой ситуации должно подталкивать его к переменам.
Однако, чтобы выдерживать этот дискомфорт без стимуляторов, тоже необходимо дорасти. Поэтому по своей сути многие люди остаются младенцами, ищущими утешения в сытости, или юношами, которые уже не знают, чем ещё заполнить желудок и свободное время.
Заключение
Пищевая зависимость — это не просто вопрос силы воли, а глубокий маркер остановленного психологического развития. Зависимость от еды, особенно в зрелом возрасте, часто служит заменой для восполнения духовного голода и нерешённых внутренних конфликтов.
Если базовые потребности в безопасности и комфорте не удовлетворены изнутри, человек будет искать утешение в тарелке. Понимание этой связи — первый шаг к выходу из замкнутого круга.
В следующих статьях мы более детально рассмотрим механизмы пищевой зависимости, изучим конкретные триггеры и предложим первые шаги для обретения здорового контроля. Следите за блогом...
Если вам понадобится помощь, обращайтесь к автору этой статьи
Подборка по теме:
© Все права защищены.
Эксперт по зависимость/созависимость Буренков Д.В.
На консультацию: МАХ, Телеграм 8-918-253-73-83
