В продуктах, которые позиционируются производителем как полезные, могут присутствовать опасные добавки, считает врач Давид Сеспедес. Его слова приводит издание . Не стоит верить надписям на упаковках, которые гласят, что продукт полезный, легкий или натуральный. Важнее изучать состав. Ингредиенты в нем всегда расположены по содержанию от наибольшего к наименьшему. Поэтому главными являются первые несколько веществ в составе. Среди них не место сахару, сиропам, модифицированному крахмалу и рафинированным маслам, считает медик. Также должны настораживать пометки "без жира" и "низкокалорийный". Отсутствие одних веществ часто компенсируют большим количеством сахара и других вредных составляющих. Ранее эксперт посоветовала исключить из утреннего рациона сладости, соки и фреши. Они содержат большое количество сахара, который быстро усваивается организмом и способствует значительному повышению уровня глюкозы в крови.