Для людей с сахарным диабетом зима создаёт дополнительные проблемы: холодная, влажная погода, сухой воздух в помещении и ухудшение кровообращения могут повысить риск инфекций и травм, замедлить процессы регенерации. Поэтому зимой нужно уделять ногам немного больше внимания.
Что сейчас больше всего нужно вашим ногам?
Держите ноги в чистоте и сухости
Повышенная влажность кожи (мацерированность) чревата возникновением микротрещин и подселением патогенов.
- После мытья тщательно обсушивайте ноги, особенно между пальцами.
- Если носки стали влажными, смените их как можно скорее.
- Избегайте носков, которые задерживают тепло и пот (синтетика).
Правильно увлажняйте кожу
Холодный воздух на улице и сухой – в помещении могут стать предпосылками к растрескиванию кожи. Поэтому ежедневно наносите на кожу стоп увлажняющий крем, рекомендованный специалистом.
- Избегайте нанесения кремовых продуктов на область между пальцами, чтобы избежать мацерированности в этой зоне и возможных негативных последствий.
Избегайте прямого нагрева
Из-за нейропатии температура может ощущаться некорректно, поэтому грелки, электрические одеяла и даже слишком горячая вода в ванной могут стать причиной серьезных ожогов.
Что делать?
- Носите теплые носки.
- Чтобы согреться, используйте обычные одеяла.
- Перед тем как опустить ноги в ванну, проверьте температуру воды рукой, а лучше – термометром.
Носите подходящую обувь
Зимняя обувь должна надежно защищать от холода, влаги и скольжения. А еще она не должна быть тесной, так как тесная обувь может ухудшать кровообращение и давить на стопы, повышая вероятность возникновения микротравм.
Будьте активны
Движение способствует улучшению кровообращения, что особенно важно в холодную погоду. Легкие занятия, такие как ходьба, растяжка или несложная гимнастика для стоп помогут улучшить приток крови.
Ежедневно осматривайте свои ноги
Обращайте внимание на покраснения, отеки, волдыри, порезы, трещины или изменения цвета кожи. Если вам трудно рассмотреть подошвы ног, воспользуйтесь зеркалом или попросите помощи.
Регулярно посещайте подолога
Регулярные осмотры у специалиста помогут выявить мелкие проблемы до того, как они станут серьезными. Ранняя диагностика – ключ к предотвращению осложнений!
С заботой, PodiaFarm
Подписывайтесь на наш канал о подологии
