Горло — это не просто проход для воздуха и пищи. Это главные врата между внутренним и внешним миром. Через него в нас входит жизнь (воздух, пища, впечатления), и через него же мы выпускаем во внешний мир своё «Я» - мысли, чувства, творчество. Боль в горле - это всегда сигнал о конфликте на этой границе: что-то важное не может быть ни принято внутрь, ни выпущено наружу.
За медицинскими диагнозами «фарингит», «тонзиллит», «ларингит» стоят вирусы, бактерии и воспаление. Это правда, с которой работает ЛОР.
Но есть и правда душевная. Горло - центр самовыражения и воли. Когда мы годами молчим, «проглатываем» обиды или не можем «проглотить» горькую пилюлю обстоятельств, наше горло начинает «кричать» болезнью.
Когда слова сгорают внутри: ангина (тонзиллит)
Что происходит: Миндалины - это «стражи» входа. Их острое воспаление с гноем и высокой температурой - это яростная внутренняя битва.
Психосоматика: Взрыв непроговариваемого гнева, ярости, обвинений. Человек испытывает сильнейшее желание высказаться, выкричаться, но сжимает губы. Часто это ситуация, где он чувствует себя глубоко униженным, оскорблённым, но не может дать отпор из-за страха, зависимости или правил приличия. Гной - это «яд» непроговорённых слов, который начинает отравлять тело изнутри.
Вопрос к себе:
- На кого или на что вы безумно злитесь, но вынуждены молчать?
- Какую несправедливость вы не можете «проглотить»?
Когда горло «царапает» реальность: фарингит
Что происходит: Воспаление слизистой глотки, першение, сухой кашель.
Психосоматика: Раздражение, которое накапливается по мелочам. Ситуации, люди или обстоятельства, которые «действуют на нервы», «цепляют», но открыто конфликтовать из-за них не принято или невозможно. Это хроническое недовольство, которое словно царапает горло изнутри. Также это может быть страх выразить свои потребности («просить неприлично»).
Вопрос к себе:
- Что или кто в вашем окружении постоянно вас раздражает, «лезет в горло»?
- Какие свои мелкие, но важные потребности вы не озвучиваете?
Когда голос отказывает: ларингит (потеря голоса)
Что происходит: Воспаление голосовых связок, осиплость или полная немота.
Психосоматика: Крайняя форма протеста. Тело говорит: «Я отказываюсь это говорить!».
- Либо вас заставляют сказать то, что противно вашей сути (солгать, льстить, согласиться с неправдой).
- Либо вы отчаянно хотите заявить о себе, попросить о помощи, высказать мнение, но внутри звучит запрет: «Ты не имеешь права голоса. Тебя не услышат». Страх быть непонятым, осмеянным, отвергнутым.
Вопрос к себе:
- Перед кем или в какой ситуации вы теряете голос?
- Что вы хотите, но не можете попросить?
- От какого своего права вы отказываетесь?
Когда душит прошлое: хронический тонзиллит, «ком» в горле
Что происходит: Вялотекущее воспаление, пробки, постоянное ощущение кома или сдавленности.
Психоматика: «Заморозка» старых, непрожитых эмоций. Это неотпущенная обида, давнее горе, предательство, которые когда-то «встали комом в горле» и так и остались там. Человек может даже забыть событие, но тело помнит напряжение в момент, когда пришлось сглотнуть слёзы и промолчать.
Пробки в миндалинах - символ «застрявших», закостеневших историй.
Вопрос к себе:
Какую старую обиду или боль вы так и не смогли «переварить» и отпустить?
Кому или чему вы до сих пор не сказали важных слов?
Что же делать? Направления для работы
Боль в горле требует не только полосканий, но и «прочистки» каналов самовыражения.
- Найдите безопасный выход для гнева. Не копите «гнойные» эмоции. Бейте боксёрскую грушу, рвите бумагу, пишите гневное письмо (не отправляя). Выпустите пар.
- Учитесь говорить о мелочах. Начните с малого: «Мне неудобно», «Я предпочла бы...», «Мне это неприятно». Тренируйте «мускул» выражения своих потребностей.
- Разберитесь с «комом» (лучше с психологом). Сядьте в тишине и спросите себя: «Что я не могу принять?» или «Что я боюсь произнести?». Ответ может прийти сразу. Проговорите это вслух, даже если вы одна в комнате.
- Возвращайте себе право на голос. Пойте в душе, читайте вслух стихи, записывайте свои мысли на диктофон. Ваш голос должен звучать.
- Обратитесь к психологу-психосоматологу, с которым можно:
- проработать старые травмы и обиды, «застрявшие» в горле.
- научиться экологично выражать гнев и отстаивать границы.
- снять внутренние запреты на высказывание своего мнения.
- найти свой подлинный голос - то, что вы на самом деле хотите сказать миру.
- отпустить контроль и позволить себе быть услышанной, даже если ваша правда кому-то не понравится.
P.S. Ваше горло - это мост между вами и миром. Если вы не можете быть собой на этом мосту, он разрушается болью и воспалением.
Важно! Это психосоматический взгляд на боль в горле. Данная информация не отменяет и не заменяет обращение к врачу-отоларингологу (ЛОРу). Она не отменяет необходимость мазков, анализов, приёма антибиотиков (при бактериальной инфекции) или других назначений.
Лучший подход - тандемный: ЛОР лечит физиологическую причину (инфекцию), а психолог помогает найти и разрешить внутренний конфликт, чтобы болезнь не повторялась снова и снова.
Автор: Гончарова Алла Сергеевна
Психолог, Психосоматолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru