Текущая неделя посвящена профилактике неинфекционных заболеваний. И хотя наше основное назначение - бороться с вирусами и бактериями, в сегодняшней теме для нас нет никакого противоречия.
Мы каждый день видим, как хронические неинфекционные болезни создают «фундамент» для более тяжелого течения инфекций. Сахарный диабет, гипертония, ожирение, проблемы с сердцем и легкими — все это может стать серьезным осложнением.
Неделя профилактики НИЗ (неинфекционных заболеваний) — это отличный повод напомнить: лучшая защита всегда комплексная. Забота о своем общем здоровье укрепляет иммунитет и повышает ваши шансы оставаться в строю при встрече с любой инфекцией.
Что относится к основным НИЗ?
Сердечно-сосудистые заболевания.
Онкологические заболевания.
Хронические болезни дыхательных путей.
Сахарный диабет.
А что же в нашей власти? До 80% случаев преждевременных болезней сердца и диабета можно предотвратить, изменив образ жизни!
5 ключевых принципов профилактики, о которых мы напоминаем:
✅ Откажитесь от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя — главные факторы риска.
✅ Правильно питайтесь. Упор на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Минимум соли, сахара и трансжиров.
✅ Двигайтесь. Даже 30 минут умеренной физической активности (быстрая ходьба!) большую часть дней в неделю творят чудеса.
✅ Контролируйте стресс. Найдите свой способ расслабляться: хобби, прогулки, общение.
✅ Регулярно проходите диспансеризацию. Это позволяет выявить риски и проблемы на самой ранней стадии, когда их легче скорректировать.
Помните: Профилактика — это не разовое мероприятие, а образ жизни. Инвестируя в свое здоровье сегодня, вы строите крепкую защиту на завтра от самых разных угроз, как инфекционных, так и неинфекционных.
Берегите себя и своих близких!
#НИЗ #ИКБ2 #профилактика