"Я просто сильно понервничала" - думаем мы, не подозревая, что в этот момент внутри произошла настоящая катастрофа
Особенно хронический стресс - это биохимический пожар, который выжигает вас изнутри
Что на самом деле происходит, когда вы стрессуете:
💥 Уничтожение надпочечников. Ваши надпочечники - это «заводы» по производству энергии и адаптации.
В режиме стресса они работают на износ.
Но их ресурс не бесконечен.
Сначала они выбрасывают тонны кортизола, а потом «сгорают», приводя вас к стадии истощения.
🔋 Обвал митохондрий. Митохондрии - это электростанции внутри каждой вашей клетки.
Стресс вырабатывает огромное количество свободных радикалов, которые буквально «плавят» митохондрии.
Когда они сваливаются, у организма просто нет ресурса на жизнь, обновление тканей и борьбу с болезнями.
Какие болезни «вырастают» на этом фоне?
🔹 ЖКТ: Кровоснабжение кишечника отключается. Итог: вздутия, запоры, «дырявый» кишечник
🔹 Щитовидная железа: Стресс - главный враг ТТГ. Он блокирует превращение гормона Т4 в активный Т3. Вы получаете гипотиреоз со всеми вытекающими: отеки, лишний вес и апатия.
🔹 Гормональная кража: Организм строит гормоны стресса из того же сырья, что и половые гормоны. В итоге: ПМС, сбои цикла, отсутствие либидо и раннее старение.
🔹 Метаболический тупик: Кортизол гонит вверх инсулин. Здравствуйте, инсулинорезистентность и «живот», который не уходит даже на жестких диетах.
И ещё очень важный момент: на стрессе растет все ненужное, это различные новообразования.
Каждый сильный стресс требует мощного восстановления после.
Это как кредит в банке: вы взяли ресурс взаймы у своего тела, и его нужно вернуть. Если вы просто «перетерпели» и побежали дальше, вы запустили механизм болезни.
Давайте проведем честную самодиагностику.
Именно поэтому я двумя рука за:
Психолога, БАДы, добавки, витамины, дыхательные упражнения, йога ежедневные прогулки на свежем воздухе, да что угодно, лишь бы снижать уровень стресса
👇 Оцените свой уровень стресса за последний месяц по шкале от 0 до 10, где:
- 0 — абсолютный дзен и спокойствие;
- 10 — я на грани срыва, «батарейка» на нуле.