Если день был насыщенным (и времени на приготовление ужина попросту не хватило), то вам наверняка пригодятся рецепты быстрых, сытных и вкусных блюд из мяса, рыбы и морепродуктов! За 20 минут вы успеете и переодеться, и всё пожарить, и даже выдохнуть, перед тем как всех звать к столу.
Куриная печень с чесноком на сковороде
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриная печень - 250 г
- Репчатый лук - 50 г
- Пшеничная мука - 40 г
- Растительное масло - 35 г
- Чеснок - 2-3 зубчика
- Соль, черный перец - по вкусу
Калорийность: 215 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
«Мясо дракона» (из куриного филе)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриная грудка – 1 шт.
- Яйцо – 1 шт.
- Кефир/майонез – 3 ст.л.
- Соевый соус – 3 ст.л.
- Крахмал кукурузный – 2 ст.л.
- Горчица – 1,5 ст.л
- Паприка молотая – до 1 ч.л.
- Красный перец – до 0,5 ч.л.
- Кунжут – до 2 ч.л.
- Растительное масло – для жарки
Калорийность: 153 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Морской окунь в микроволновке
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Морской окунь - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Подсолнечное масло - 30 мл
- Приправа для рыбы - по вкусу
- Соль и перец черный молотый - по вкусу
Калорийность: 97 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Жареные шампиньоны с колбасой
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Колбаса вареная - 500 г
- Шампиньоны - 500 г
- Лук репчатый - 1 шт.
- Рафинированное подсолнечное масло - 1-2 ст.л.
- Соль, перец - по вкусу
- Чеснок - 1-2 дольки
Калорийность: 146 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Тефтели в микроволновке
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Мясной фарш - 600 г
- Томатный сок - 250 мл
- Сметана - 2 ст.л.
- Сушеный чеснок - 1 ч.л.
- Адыгейская соль - по вкусу
- Перец - по вкусу
Калорийность: 109 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Вареная скумбрия
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Скумбрия - 1 шт.
- Лавровый лист - 1 шт.
- Смесь перцев - 1/2 ч.л.
- Морковь - 1/2 шт.
- Лук - 1/2 шт.
- Соль - по вкусу
Калорийность: 104 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Жареный кальмар целиком на сковороде
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Кальмар крупный - 1 шт.
- Чеснок - 2 зубчика
- Томатный соус - 2 ст.л.
- Острый кисло-сладкий соус - 1 ст.л.
- Соевый соус - 1 ст.л.
- Перец ч.м. - по вкусу
- Масло растительное - 2 ст.л.
Калорийность: 146 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Приятного аппетита!