Идеальный завтрак — согревающий, питательный, даёт сытость на долго. 🔸 Ингредиенты (на 1 порцию): • Овсяные хлопья — 40 г • Тыква — 150 г • Молоко 1,5% — 150 мл (можно 50/50 с водой) • Подсластитель или 1/2 ч. л. мёда • Корица — по вкусу • Щепотка соли • Тыквенные семечки —7 гр 👩🍳 Приготовление: 1. Тыкву нарежь кубиками и отвари 10 минут до мягкости. 2. Измельчи блендером в пюре. 3. Добавь молоко, овсянку, соль, корицу и вари 5–7 минут до готовности. 4. Подсласти и укрась орешками. Приятно и полезно 😉
🥣 ПП-тыквенная овсянка на молоке
Идеальный завтрак — согревающий, питательный, даёт сытость на долго.
🔸 Ингредиенты (на 1 порцию):
• Овсяные хлопья — 40 г
• Тыква — 150 г
• Молоко 1,5% — 150 мл (можно 50/50 с водой)
• Подсластитель или 1/2 ч. л. мёда
• Корица — по вкусу
• Щепотка соли
• Тыквенные семечки —7 гр
👩🍳 Приготовление:
1. Тыкву нарежь кубиками и отвари 10 минут до мягкости.
2. Измельчи блендером в пюре.
3. Добавь молоко, овсянку, соль, корицу и вари 5–7 минут до готовности.
4. Подсласти и укрась орешками.
Приятно и полезно 😉
