Что такое «депрессивный эпизод» или «депрессия

Что такое «депрессивный эпизод» или «депрессия»?

Мне на почту пришёл вопрос «Если человек попал в депрессию, то как ему с ней справиться?»

Сегодня помогу с этим разобраться:

⁃ Почему эта тема волнует сейчас многих

⁃ Каковы общие признаки для людей с депрессией

⁃ Как себя поддержать?

Признаки депрессии: чувство постоянной усталости и апатии, отсутствие смысла в привычных делах, одиночество, психиатр или невролог подтвердили, что это депрессия (а не просто модное слово).

Депрессия может возникать, когда человек переживает потерю: близкого человека, работы, места жительства, домашнего животного и тд.

Депрессия — это нарушение химии тела, когда серотонин вырабатывается недостаточно.

Люди, которые страдают депрессивными расстройствами, сверхчувствительны.

Они воспринимают мир немного иначе, чем обычный человек без депрессии. Его может ранить жестокость, неблагодарность, отсутствие смысла или справедливости.

В таких случая такие фразы как:

⁃ «Ну что ты переживаешь?»

⁃ «Ну если будешь так из-за всего переживать, то от тебя ничего не останется»

⁃ «Забей!»

НЕ РАБОТАЮТ. Да и вообще эти фразы с любым человеком не работают. Такие «слова поддержки» означают «не чувствуй свои чувства».

Если человек переживает депрессивный эпизод, ему не помогут такие фразы из-за его очень сверхчувствительной организации личности.

Поэтому когда я работаю с клиентом, у которого диагностировали депрессию, то мы вместе вырабатываем механизмы, которые помогают справляться с реальностью, которая не всегда бывает радужной и счастливой, а порой наоборот жестокой и несправедливой.

Часто люди, кто проживает депрессивный эпизод чувствуют переодическое отсутствие смысла, то есть они остро чувствуют бессмысленность своего существования, как человека в глобальным смысле (это называется экзистенциальным кризисом). От этого люди с депрессией могут погружаться в ещё более глубокую депрессию.

В психологии мы работаем с такими клиентами и ищем этот самый индивидуальный смысл.

Люди, у которых диагностировали депрессию, переживают тотальное одиночество. Например, мысли «я один, меня никто не понимает и понять не может» или «Меня вроде и понимают, но я со своей болью и депрессией всё равно остаюсь один и никто эту проблему решить не может».

Одиночество для депрессивного человека переживается очень глубоко. Гораздо сильнее, чем у обычного человека.

Что делать?

⁃ Не пытаться человека с депрессией из этого состояния выдернуть. Например сказать «Ну что ты? Пошли чайку/пива выпьем и всё пройдёт»

⁃ С теми, у кого диагностировали депрессию нужно разговаривать, слушать, слышать то, как они переживают своё одиночество.

⁃ Если получится побыть вместе на глубине чувств, человека у кого депрессивный эпизод, а не вытаскивать его на поверхность — это будет лучшая помощь.

Вастикова с тобой

🔥- знакомые ощущения

❤️- у меня диагностировали депрессию

#эмоцииВастикова