Роль позитивных эмоций в борьбе с выгоранием.

Положительные эмоциональные состояния помогают нам оставаться в ресурсе даже во времена сильного жизненного шторма. Занимаясь приятными и интересными для нас вещами, мы вырабатываем большое количество гормонов, которые стимулируют нашу активность и помогают справляться со стрессом. Например, кто-то из нас любит читать книги, кто-то любит играть в настольные игры, кто-то сочиняет позию или прозу и т.п. Если в нашей жизни много стресса и напрочь отсутствует позитив, мы становимся подвержены разного рода депрессивным состояниям, наш эмоциональный фон снижается, пропадает любая радость от творческой деятельности, мы в прямом смысле слова теряем жизненный тонус. Избыточное количество негатива становится причиной бессонницы, разного рода болевых синдромов, усталости и ухудшения концентрации внимания, то есть рассеянности.

К сожалению, оказываясь во власти негативных эмоций, мы теряем способность видеть позитивные, упускаем возможность удовлетворить какую-нибудь свою потребность и получить всплеск эндорфинов. Нам порой кажется, что нам не хватит сил справиться с проблемами, что всё бессмысленно и лучше вообще отказаться от попыток что-то наладить, так как всё и так предрешено. В романе Фёдора Михайловича Достоевского "Бедные люди" показано, как постепенно теряет рассудок и самообладание главный герой, какие страдания он переживает от своей болезненной привязанности к главной героине. Видно, как меняется состояние Макара Девушкина от письма к письму, какими безнадежными выглядят его попытки добиться недостижимого счастья, какие поступки он совершает под влиянием своих противоречивых чувств, как он исполняет свою роль жертвы обстоятельств, роковой судьбы, как важно ему держать возле себя Варвару Алексеевну. Главному герою проще смириться с обстоятельствами, чем бороться за своё счастье. Менять он ничего не хочет, но хочет удержать главную героиню в своём окружении. Макар Девушкин - образец человека, которому не хочется брать на себя ответственность, но хочется достичь тех благ, которые требуют перемен. Отсутствие настоящей радости, глубокое заблуждение в ценности тех или иных вещей и событий говорят о бедности его души, которая также определяет всю жизнь главного героя, заставляет его держаться за прежние идеалы, лишь бы не оказаться перед тотальным разочарованием и болью.

Если Вам или Вашим друзьям и близким хочется справиться с негативными эмоциональными состояниями, научиться видеть позитивные моменты в жизни, менять что-то для повышения качества своей жизни, роста радости и благополучия, пишите мне в личные сообщения и записывайтесь на очную или онлайн-консультацию.

Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru