? За счет движения в грудном отделе позвоночника и грудной клетки во всех плоскостях💯 На видео показываю упражнения с мягким мячом: 1. Разгибание грудного отдела под гравитацией (сагиттальная плоскость); 2. Боковые сгибания (фронтальная плоскость); 3. Разгибание грудного отдела против гравитации (сагиттальная плоскость); 4. Вращение грудного отдела (горизонтальная плоскость); Грудной отдел позвоночника - это «переходник» для шейного и поясничного регионов. Их здоровье и комфорт в первую очередь зависят от здоровья и подвижности грудного отдела. Поэтому, не забывайте включать в свои тренировки упражнения для данного региона тела❤️ Трек: «I'm Not What Happened To Me» Good Vibes Tribe